Slaugytojams tenka vienas sudėtingiausių vaidmenų. Lankymasis pas gydytojus, vaistų vartojimas, namų ruoša ir emocinė parama gali būti labai varginantys. Daugelis slaugytojų mano, kad per dieną nepakanka valandų. Svarbiausia yra ne dirbti daugiau, bet efektyviau. Efektyvus laiko valdymas sumažina stresą ir padidina produktyvumą, todėl galite teikti geresnę priežiūrą ir kartu rūpintis savimi.
Kiekvieną dieną teikite pirmenybę
Pradėkite dieną sudarydami darbų sąrašą pagal svarbą. Sutelkite dėmesį į tai, kas tikrai svarbu. Pavyzdžiui, pasirūpinti, kad vaistai būtų išgerti tinkamu laiku, arba padėti valgyti turėtų būti svarbiau už mažiau svarbias užduotis, pavyzdžiui, dokumentų tvarkymą. Naudokitės paprastais metodais, pavyzdžiui, dienoraščiu ar planuokliu. Svarbiausių užduočių atlikimas sukuria pasiekimo jausmą ir padeda išvengti nereikalingo streso.
Efektyviai išnaudokite nedidelius laiko blokus
Ne visoms užduotims reikia daug laiko. Suskirstykite darbą į trumpus, lengvai įveikiamus blokus. Pavyzdžiui, 15 minučių valymui arba 20 minučių vaistų patikrinimui. Šie maži žingsneliai sumuojasi ir sumažina jausmą, kad visada atsiliekate. Laikmačio arba priminimų telefone naudojimas padeda laikytis grafiko.
Planuokite pertraukas ir rūpinkitės savimi
Daugelis slaugytojų nekreipia dėmesio į savo poreikius. Praleidžiant valgį ar poilsį, atsiranda nuovargis ir klaidos. Numatykite reguliarias pertraukėles, trumpus pasivaikščiojimus ar ramybės laiką. Net dešimt minučių gali padėti pasikrauti energijos. Rūpinimasis savimi nėra prabanga, jis būtinas ilgalaikei priežiūrai.
Naudokite technologijas savo naudai
Programėlės ir įrenginiai gali padėti tvarkyti tvarkaraštį ir priminimus. Kalendoriai, vaistų sekimo įrenginiai ir balso asistentai sumažina protinę naštą. Netgi paprasti žadintuvai padeda nepamiršti užduočių. Išnagrinėkite priemones ir pasirinkite jums tinkamiausias.
Kiekvieną savaitę peržiūrėkite planą
Savaitės pabaigoje skirkite laiko savo planui įvertinti. Apmąstykite, kas pavyko ir ką reikia patobulinti. Jei reikia, pakoreguokite prioritetus, deleguokite daugiau užduočių arba pakeiskite tvarką. Nuolatinis tobulinimas padeda jums būti veiksmingiems, nekeliant didesnio streso.
Laiko valdymo įgūdžių slaugytojai gali išmokti palaipsniui. Nedideli, nuoseklūs planavimo, prioritetų nustatymo ir rūpinimosi savimi pokyčiai akivaizdžiai keičia situaciją. Jausitės labiau kontroliuojantys situaciją, mažiau įsitempę ir galėsite teikti geresnę priežiūrą.
