Å begynne i en ny jobb kan være både spennende og stressende på samme tid. Du ønsker å yte ditt beste, men alt er nytt – menneskene, oppgavene og forventningene. Hvis du føler deg fortapt eller usikker, er du ikke alene. Forskning viser at rundt 30 % av alle ansatte føler seg overveldet i løpet av de første tre månedene. Denne perioden er en læringsfase, ikke en prøve du må bestå med glans.

Det tar tid å venne seg til en ny jobb. Selv erfarne fagfolk trenger tid til å sette seg inn i nye miljøer og systemer. Se på denne tiden som en naturlig del av veksten, ikke som en fiasko.

Trinn 1: Vær ærlig med deg selv

Hvis du føler at du ikke takler arbeidet, bør du stoppe opp og tenke deg om. Spør deg selv hva det er som er vanskelig for deg. Er det mengden av oppgaver? Arbeidsmengden i seg selv? Eller kommunikasjonen med kolleger? Jo mer nøyaktig du forstår problemet, desto lettere vil det være å løse det.

Skriv ned de viktigste utfordringene og følelsene du har i forbindelse med dem. Bare det å sette navn på problemet reduserer ofte stresset. Når du vet hva som holder deg tilbake, kan du begynne å ta små, konkrete skritt fremover.

Trinn 2: Snakk med lederen eller kollegene dine

Du trenger ikke å klare alt på egen hånd. Mange nyansatte er redde for å innrømme at de har et problem, men å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet – det er et tegn på modenhet. Snakk åpent med en leder eller kollega du stoler på. Forklar hva du synes er vanskelig, og be om råd eller tilbakemeldinger.

De fleste arbeidsgivere setter pris på ærlighet. De vil heller støtte noen som ønsker å jobbe med seg selv, enn å se dem slite i stillhet. En kort, åpen samtale løser ofte mer enn flere ukers stress.

Trinn 3: Organiser dagen din

Nyansatte føler seg ofte fortapt fordi de ikke har funnet sin egen rytme ennå. Prøv å lage en enkel timeplan for dagen. Prioriter hva du må gjøre først, hva som kan vente, og hva du kan be om hjelp til.

Fokuser på én oppgave om gangen. Feir små seire – fullfør en rapport, lær deg et nytt system eller forstå en prosess. Fremgang kommer ett skritt om gangen, ikke over natten.

Trinn 4: Fortsett å lære

Hver ny jobb er en mulighet til å lære noe nytt. Still spørsmål, les og observer hvordan andre jobber. Jo mer du lærer, desto større blir selvtilliten din. Hvis bedriften tilbyr opplæring, bør du benytte deg av det. Hvis ikke, kan du finne korte nettressurser om fagfeltet ditt.

Læring viser at du er interessert og hjelper deg med å tilpasse deg raskere. Selv 15 minutter om dagen dedikert til ny kunnskap kan utgjøre en stor forskjell over tid.

Trinn 5: Ta vare på deg selv

Stress og tretthet kan gjøre selv enkle oppgaver vanskeligere. Få nok søvn, spis et balansert kosthold og ta pauser i løpet av dagen. En kort spasertur eller noen dype åndedrag kan hjelpe deg med å klarne tankene.

Du er ikke en maskin. Du oppnår de beste resultatene når kropp og sinn er uthvilt. Balanse er nøkkelen til langsiktig suksess.

Trinn 6: Gi deg selv tid

Ingen blir ekspert på en uke. Det tar tid å tilpasse seg et nytt miljø – ofte flere måneder. Ikke sammenlign deg med kolleger som har vært der lenger. De har også vært i samme situasjon som deg.

Vær tålmodig med deg selv. Hver eneste feil lærer deg noe. Hver eneste lille suksess viser at du beveger deg i riktig retning.

Du er sterkere enn du tror

Selv om du har det vanskeligere i den nye jobben, betyr ikke det at du ikke er i stand til det. Det betyr at du vokser. Fremgang kommer når du forlater komfortsonen din – og det er det som skjer nå.

Vær positiv, lær og tro på at det kommer til å bli bedre. Innsatsen din vil snart føre til suksess.

Du kan gjøre det sammen med oss

Vi forstår at det å bytte jobb byr på utfordringer. Derfor veileder vi i Atena ikke bare gjennom jakten på en ny jobb, men også gjennom de første stegene i den. Målet vårt er at du skal føle deg tryggere og trives bedre i jobben din. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal gå videre, hjelper vi deg gjerne med å finne en jobbmulighet som passer for deg. Med god veiledning kan enhver start bli til en suksesshistorie.