В современном быстро меняющемся мире способность быстро и эффективно обучаться приобретает все большую ценность. Ведь чем быстрее вы учитесь, тем быстрее сможете применить свои знания и получить отдачу. Однако способность нашего мозга хранить информацию в кратковременной памяти ограничена. Основополагающее исследование Джорджа Армитажа Миллера, проведенное в 1956 году, показало, что средний человек может хранить в кратковременной памяти только около семи объектов. Из этого следует, что, столкнувшись с презентацией или лекцией, в которой излагается десять важных моментов, запомнить все практически невозможно. Ключ к разгадке лежит в преодолении разрыва между кратковременной и долговременной памятью. Сегодня мы рассмотрим эффективные приемы, позволяющие улучшить запоминание знаний и перевести их из быстротечной кратковременной памяти в постоянное хранилище долговременной памяти.

Записать

Люди, которые «помнят», обычно забывают. Однако те, кто его записывает, запоминают его. Нет более простого и эффективного способа сохранить всю полученную ценную информацию. Решение состоит в том, чтобы организовать все таким образом, чтобы можно было быстро найти нужную информацию.

Разделите свои заметки на категории по предметам или темам и создайте отдельные разделы для каждой из них. Внутри каждого раздела расположите информацию в хронологическом порядке или в порядке важности и выстройте ее в логической последовательности. Используйте заголовки, подзаголовки, маркировку или нумерацию, чтобы структурировать свои заметки и облегчить навигацию по ним. Кроме того, цветовое кодирование или использование различных маркеров может помочь визуально выделить ключевые моменты или связанные идеи. Следите за тем, чтобы ваши заметки были четкими и разборчивыми, используйте последовательный формат и лаконичные формулировки. Ключом к эффективной организации заметок является создание стройной и упорядоченной системы, которая соответствует вашему стилю и позволяет легко и эффективно находить информацию.

Поэтапное повторение

Допустим, мы хотим выучить новое слово на иностранном языке. Если мы произнесем или напишем его десять раз за несколько минут, то, скорее всего, забудем его. Вместо того чтобы впихивать всю информацию в одно занятие, распределите ее повторение на несколько дней или недель. Эта техника, известная как интервальное повторение, использует психологический эффект интервалов, который предполагает, что мы лучше усваиваем и запоминаем информацию, если встречаемся с ней через определенные промежутки времени. Повторяя материал через стратегические промежутки времени, вы укрепляете нейронные связи и повышаете вероятность кодирования информации в долговременную память.

Стратегии активного обучения

Пассивное восприятие информации может препятствовать эффективной передаче знаний. И наоборот, использование активных стратегий обучения может способствовать более глубокому пониманию и закреплению информации в памяти. Такие приемы, как обобщение информации своими словами, изучение чужого материала или создание флэш-карточек для самоподготовки, помогут вам активно обрабатывать и закреплять полученные знания. Активно работая с материалом, вы укрепляете нейронные связи и повышаете вероятность переноса знаний из кратковременной памяти в долговременную.

Chunking

Одним из эффективных приемов, позволяющих улучшить запоминание информации, является разбивка на куски. Вместо того чтобы пытаться запомнить отдельные элементы по отдельности, можно сгруппировать связанную с ними информацию в значимые кластеры или «куски». Например, если необходимо запомнить ряд чисел, например 3141592653, то можно разделить его на части, такие как 3,14, 159, 26 и 53, которые соответствуют известным математическим константам и значащим цифрам. Организуя информацию в удобные для восприятия фрагменты, вы можете преодолеть ограничения кратковременной памяти и облегчить ее запоминание. Помните, что разбиение на части — это не только для математиков. Вы можете использовать один и тот же метод независимо от того, что вы изучаете. Вам нужно просто соединить части информации любым доступным способом.

Как мы вспоминаем наши ноу-хау в Афинах?

Для компании, которая ежедневно внедряет инновации, очень важно помочь нашим сотрудникам запомнить информацию о новых инструментах, которые они могут использовать для повышения производительности или облегчения своей работы.

Поэтому мы не полагаемся на какой-то один метод. Во-первых, мы храним все имеющиеся у нас сведения. Наиболее важные фрагменты каждого совещания, презентации или тренинга четко сохраняются и доступны нашим сотрудникам в любое время. Еще один метод, который мы используем, — это метод интервального повторения: время от времени повторяя важную информацию и создавая по ней тест, мы добиваемся того, что ее запоминают все сотрудники компании. В компании Atena мы также используем стратегии активного обучения и разбивки на части, когда находим возможность их применить, поскольку они также являются отличными способами долгосрочного запоминания информации.

Как убедиться в том, что вы что-то запомнили? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.