No mundo acelerado de hoje, a capacidade de aprender rápida e eficientemente é cada vez mais valiosa. Porque quanto mais depressa se aprende, mais depressa se pode aplicar os conhecimentos e colher os frutos. No entanto, a capacidade do nosso cérebro para armazenar informações na memória a curto prazo é limitada. O estudo seminal de George Armitage Miller, realizado em 1956, revelou que uma pessoa comum só consegue armazenar cerca de sete itens na memória de curto prazo. Por conseguinte, quando confrontado com uma apresentação ou palestra que apresenta dez pontos importantes, é praticamente impossível lembrar-se de tudo. A chave está em fazer a ponte entre a memória de curto e de longo prazo. Hoje, vamos analisar técnicas eficazes para melhorar a retenção de conhecimentos e transferi-los da memória de curto prazo para o armazém permanente da memória de longo prazo.

Escreva-o

As pessoas que se “lembram” tendem a esquecer-se. No entanto, aqueles que o escrevem recordam-no. Não há método mais fácil e mais eficaz para reter todas as informações valiosas que adquiriu. A solução é ter tudo organizado de modo a poder aceder rapidamente a informações específicas.

Divida as suas notas em categorias por assunto ou tópico e crie secções separadas para cada uma delas. Em cada secção, organize a informação cronologicamente ou por ordem de importância e coloque-a numa sequência lógica. Considere a utilização de títulos, subtítulos, marcadores ou numeração para estruturar as suas notas e facilitar a sua navegação. Além disso, a codificação por cores ou a utilização de marcadores diferentes pode ajudar a diferenciar visualmente os pontos-chave ou as ideias relacionadas. Certifique-se de que as suas notas são claras e legíveis, utilize um formato coerente e uma linguagem concisa. A chave para organizar as suas notas de forma eficaz é criar um sistema coerente e organizado que se adeqúe ao seu estilo e facilite a recuperação eficiente da informação.

Repetição escalonada

Digamos que queremos aprender uma nova palavra numa língua estrangeira. Se o dissermos ou escrevermos dez vezes em poucos minutos, é muito provável que o esqueçamos. Em vez de concentrar toda a informação numa única sessão, distribua a repetição por vários dias ou semanas. Esta técnica, conhecida como repetição espaçada, tira partido do efeito psicológico do espaçamento, que sugere que aprendemos e retemos melhor a informação quando a encontramos em determinados intervalos. Ao repetir material em intervalos estratégicos, reforça as ligações neuronais e aumenta as hipóteses de codificar a informação na memória de longo prazo.

Estratégias de aprendizagem ativa

A receção passiva de informações pode impedir a transferência efectiva de conhecimentos. Por outro lado, o recurso a estratégias de aprendizagem ativa pode promover uma compreensão mais profunda e a consolidação da memória. Técnicas como resumir a informação nas suas próprias palavras, aprender o material de outra pessoa ou criar flashcards de auto-aprendizagem podem ajudá-lo a processar e consolidar ativamente o que aprendeu. Ao envolver-se ativamente com o material, reforça as ligações neuronais e aumenta as hipóteses de transferir o conhecimento da memória de curto prazo para a de longo prazo.

Fragmentação

Uma técnica eficaz para melhorar a retenção de informação na memória é a fragmentação. Em vez de tentar lembrar-se de itens individuais separadamente, pode agrupar informações relacionadas em grupos ou “pedaços” significativos. Por exemplo, se precisar de memorizar uma série de números, como 3141592653, pode dividi-la em partes como 3,14, 159, 26 e 53, que correspondem a constantes matemáticas e algarismos significativos conhecidos. Ao organizar a informação em blocos manejáveis, pode ultrapassar as limitações da memória de curto prazo e facilitar a memorização. Lembre-se que a fragmentação não é apenas para os matemáticos. Pode utilizar o mesmo método independentemente do que estiver a aprender. Basta ligar os elementos de informação da forma que conseguir.

Como é que nos lembramos do nosso know-how em Atenas?

Como uma empresa que inova todos os dias, é muito importante ajudar os nossos funcionários a recordar informações sobre novas ferramentas que podem utilizar para aumentar a produtividade ou facilitar o seu trabalho.

Por conseguinte, não nos baseamos num único método. Em primeiro lugar, armazenamos todas as informações de que dispomos. As partes mais importantes de cada reunião, apresentação ou sessão de formação são guardadas de forma clara e estão disponíveis para os nossos colaboradores em qualquer altura. Outro método que utilizamos é a repetição espaçada – ao repetirmos informações importantes de tempos a tempos e ao criarmos um teste sobre elas, garantimos que todos na empresa as recordam. Na Atena, também recorremos à aprendizagem ativa e às estratégias de “chunking” quando temos oportunidade de as aplicar, pois são também excelentes formas de reter a informação a longo prazo.

Como é que nos certificamos de que nos lembramos de algo? Partilhe connosco na secção de comentários abaixo.