Брига о старијим особама укључује не само њихове физичке потребе, већ и њихово емоционално и ментално благостање. Један приступ побољшању њиховог менталног здравља је упознавање са баштованством у затвореном простору. Ова једноставна, али ефикасна активност може играти важну улогу у побољшању живота старијих особа.
Какав је утицај на ментално здравље?
Истраживања настављају да откривају позитивне ефекте баштованства на ментално здравље. Студија објављена у Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи показала је да баштованство може смањити осећај стреса и побољшати расположење. Друга студија у Јоурнал оф Публиц Хеалтх закључила је да баштованство може смањити симптоме депресије и анксиозности.
Осим тога, сматра се да сензорна стимулација додиром и осећањем тла и биљака изазива ослобађање серотонина у мозгу. Ова “ срећна хемикалија “ игра кључну улогу у регулацији расположења.
Предности унутрашњег баштованства
- Побољшање расположења: Слично као код баштованства на отвореном, баштованство у затвореном може побољшати расположење и смањити осећај туге.
- Когнитивна стимулација: Одабир биљака, планирање распореда и разумевање неге биљака могу стимулисати мозак и побољшати когнитивне функције.
- Физичка активност: Вртларство у затвореном подстиче кретање. Од заливања биљака до пресађивања, ове активности могу побољшати физичко здравље.
- Осјећај постигнућа: Гледање биљака како расту и напредују доноси задовољавајући осјећај постигнућа.
- Друштвени ангажман: Дељење баштованских искустава или групно баштованство може помоћи у смањењу осећаја изолације.
Креативне идеје за баштованство у затвореном простору
- Контејнерске баште: Користите разне контејнере као што су шоље, чајници или старе чаше за узгој малог цвећа или зачинског биља.
- Вертикалне баште: Користите зидне џепове или полице да уштедите простор и направите вертикалну башту.
- Врт са зачинским биљем: Можете узгајати зачинско биље као што су босиљак, мента или рузмарин на једноставној прозорској дасци.
- Тераријуми: Ово су затворене стаклене посуде са земљом и биљкама. Њихово успостављање и одржавање може бити забаван пројекат.
- Водени вртови: Можете узгајати биљке као што су бамбус или лотос у посудама са водом да бисте створили мирно окружење.
- Теме баште: Направите тематске баште, као што је пустињски врт са кактусима или тропска башта са шареним цвећем.
Укључивање ових идеја може учинити баштованство у затвореном простору забавном и испуњеном активношћу за старије особе. То је спој уметности, науке и терапије.
Доживите задовољство са Атеном
Било да тражите начин да побољшате опште стање сениора или имате проблема на послу – Атена је ту за вас! Дозволите нам да се побринемо за ваша путовања, документе и све друге проблеме који вам могу наићи, тако да се можете у потпуности усредсредити на то да будете најбоља верзија себе! Радите са професионалцима, успех није случајан!
