Omsorg om äldre omfattar inte bara deras fysiska behov, utan även deras känslomässiga och mentala välbefinnande. Ett sätt att förbättra deras mentala hälsa är att introducera dem till inomhusodling. Denna enkla men effektiva aktivitet kan spela en viktig roll för att förbättra livet för äldre.
Hur påverkas den psykiska hälsan?
Forskningen fortsätter att visa de positiva effekterna av trädgårdsarbete på den mentala hälsan. En studie som publicerades i Journal of Health Psychology visade att trädgårdsarbete kan minska känslan av stress och förbättra humöret. En annan studie i Journal of Public Health visade att trädgårdsarbete kan minska symtomen på depression och ångest.
Dessutom anses den sensoriska stimulansen från att röra och känna på jord och växter utlösa frisättning av serotonin i hjärnan. Denna”lyckokemikalie” spelar en viktig roll för humörregleringen.
Fördelarna med trädgårdsodling inomhus
- Bättre humör: Precis som trädgårdsarbete utomhus kan trädgårdsarbete inomhus förbättra humöret och minska känslan av nedstämdhet.
- Stimulera den kognitiva funktionen: att välja växter, planera layouten och förstå växtvård kan stimulera hjärnan och förbättra den kognitiva funktionen.
- Fysisk aktivitet: trädgårdsarbete inomhus uppmuntrar till rörelse. Allt från att vattna växter till att transplantera dem – dessa aktiviteter kan förbättra den fysiska hälsan.
- Känsla av prestation: att se växter växa och frodas ger en tillfredsställande känsla av prestation.
- Socialt engagemang: att dela trädgårdsupplevelser eller trädgårdsarbete i grupp kan bidra till att minska känslan av isolering.
Kreativa idéer för inre trädgårdsskötsel
- Behållarträdgårdar: Använd olika behållare som muggar, tekannor eller gamla burkar för att odla små blommor eller örter.
- Vertikala trädgårdar: använd väggfickor eller hyllor för att spara utrymme och skapa en vertikal trädgård.
- Örtagård på fönsterbrädan: Du kan odla örter som basilika, mynta eller rosmarin på en enkel fönsterbräda.
- Terrarier: slutna glasbehållare med jord och växter. Att installera och underhålla dem kan vara ett roligt projekt.
- Vattenträdgårdar: du kan odla växter som bambu eller lotus i behållare med vatten för att skapa en fridfull miljö.
- Trädgårdsteman: Skapa tematrädgårdar, t.ex. en ökenträdgård med kaktusar eller en tropisk trädgård med färgglada blommor.
Genom att införliva dessa idéer kan trädgårdsarbete inomhus bli en rolig och givande aktivitet för äldre. Det är en kombination av konst, vetenskap och terapi.
Upplev njutning med Athena
Oavsett om du letar efter ett sätt att förbättra din seniors allmänna välbefinnande, eller om du kämpar på jobbet – Athena finns här för dig! Låt oss ta hand om dina resor, dokument och alla andra problem du kan tänkas stöta på så att du kan fokusera helt på att vara den bästa versionen av dig själv! Arbeta med proffs, framgång är ingen tillfällighet!
