Много възрастни хора вярват, че с напредването на възрастта, когато се разболяват или отслабват, физическите упражнения вече не са част от живота им. Всъщност истината е точно обратната. Именно когато спрем да се движим, мускулите ни започват да отслабват, а ставите най-бързо се сковават. Добрата новина е, че дори седенето може да направи чудеса. То поддържа тялото активно, ума свеж и значително подобрява качеството на живота.
