Péče o seniory zahrnuje nejen jejich fyzické potřeby, ale také jejich emocionální a duševní pohodu. Jednou z možností, jak zlepšit jejich duševní zdraví, je seznámit je s vnitřním zahradničením. Tato jednoduchá, ale účinná činnost může hrát důležitou roli při zlepšování života seniorů.
Jaký je dopad na duševní zdraví?
Výzkum stále odhaluje pozitivní účinky zahradničení na duševní zdraví. Studie publikovaná v časopise Journal of Health Psychology zjistila, že zahradničení může snížit pocit stresu a zlepšit náladu. Jiná studie v časopise Journal of Public Health došla k závěru, že zahradničení může snížit příznaky deprese a úzkosti.
Kromě toho se předpokládá, že smyslová stimulace při dotyku a osahávání půdy a rostlin vyvolává uvolňování serotoninu v mozku. Tato„šťastná chemikálie“ hraje klíčovou roli v regulaci nálady.
Výhody zahradničení pod střechou
- Zlepšení nálady: stejně jako zahradničení venku může i zahradničení v interiéru zlepšit náladu a snížit pocity smutku.
- Stimulace kognitivních funkcí: výběr rostlin, plánování uspořádání a porozumění péči o rostliny může stimulovat mozek a zlepšit kognitivní funkce.
- Fyzická aktivita: zahradničení v interiéru podporuje pohyb. Tyto činnosti mohou posílit fyzické zdraví – od zalévání rostlin po přesazování.
- Pocit úspěchu: pozorování růstu a prospívání rostlin přináší uspokojivý pocit úspěchu.
- Sociální zapojení: sdílení zahradnických zkušeností nebo skupinové zahradničení může pomoci snížit pocit izolace.
Kreativní nápady pro interiérové zahradnictví
- Kontejnerové zahrádky: použijte různé nádoby, jako jsou hrnky, konvice nebo staré sklenice, k pěstování drobných květin nebo bylinek.
- Vertikální zahrady: pomocí nástěnných kapes nebo polic ušetříte místo a vytvoříte vertikální zahradu.
- Okenní bylinková zahrádka: Na jednoduchém okenním parapetu můžete pěstovat bylinky, jako je bazalka, máta nebo rozmarýn.
- Terária : jedná se o uzavřené skleněné nádoby s půdou a rostlinami. Jejich nastavení a údržba může být zábavný projekt.
- Vodní zahrady: v nádobách s vodou můžete pěstovat rostliny, jako je bambus nebo lotos, a vytvořit tak klidné prostředí.
- Témata zahrad: Vytvořte tematické zahrady, například pouštní zahradu s kaktusy nebo tropickou zahradu s barevnými květinami.
Začlenění těchto nápadů může ze zahradničení v interiéru udělat zábavnou a naplňující činnost pro seniory. Jedná se o kombinaci umění, vědy a terapie.
Zažijte potěšení s Athenou
Ať už hledáte způsob, jak zlepšit celkovou pohodu svého seniora, nebo se potýkáte s problémy v práci – Athena je tu pro vás! Postaráme se o vaše cestování, doklady a další problémy, které vás mohou potkat, abyste se mohli plně soustředit na to, abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama! Pracujte s profesionály, úspěch není náhoda!
