आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, जल्दी और प्रभावी ढंग से सीखने की क्षमता तेजी से मूल्यवान होती जा रही है। आप जितनी तेजी से सीखते हैं, उतनी ही तेजी से आप अपने ज्ञान को लागू कर सकते हैं और लाभ प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, हमारे मस्तिष्क की अल्पकालिक स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने की क्षमता सीमित है। जॉर्ज आर्मिटेज मिलर द्वारा 1956 में किए गए एक मौलिक अध्ययन से पता चला कि औसत व्यक्ति अल्पकालिक स्मृति में केवल सात वस्तुओं को संग्रहीत कर सकता है। इसका तात्पर्य यह है कि जब दस महत्वपूर्ण बिंदुओं को प्रस्तुत करने वाली प्रस्तुति या व्याख्यान का सामना करना पड़ता है, तो सब कुछ याद रखना व्यावहारिक रूप से असंभव है। कुंजी अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति के बीच अंतर को पाटने में निहित है। आज हम ज्ञान प्रतिधारण में सुधार लाने और इसे अल्पकालिक स्मृति के क्षणभंगुर कब्जे से दीर्घकालिक स्मृति के स्थायी भंडार में स्थानांतरित करने के लिए प्रभावी तकनीकों को कवर करेंगे।
नीचे लिखें
जो लोग “याद” रखते हैं वे भूल जाते हैं। लेकिन जो लोग इसे लिखते हैं वे इसे याद रखते हैं। आपके द्वारा प्राप्त की गई सभी मूल्यवान जानकारी को संरक्षित करने का कोई सरल और साथ ही अधिक प्रभावी तरीका नहीं है। समाधान यह है कि सब कुछ व्यवस्थित किया जाए ताकि आप तुरंत विशिष्ट जानकारी प्राप्त कर सकें।
अपने नोट्स को विषय या टॉपिक के आधार पर वर्गीकृत करें और प्रत्येक के लिए अलग-अलग अनुभाग बनाएं। प्रत्येक अनुभाग के भीतर, जानकारी को कालानुक्रमिक या महत्व के अनुसार व्यवस्थित करें और इसे तार्किक क्रम में व्यवस्थित करें। अपने नोट्स को संरचित करने और उन्हें नेविगेट करने में आसान बनाने के लिए शीर्षकों, उपशीर्षकों, बुलेट्स या नंबरिंग का उपयोग करने पर विचार करें। इसके अतिरिक्त, रंग कोडिंग या विभिन्न हाइलाइटर्स का उपयोग करने से मुख्य बिंदुओं या संबंधित विचारों को स्पष्ट रूप से अलग करने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके नोट्स सुसंगत प्रारूप और संक्षिप्त भाषा का उपयोग करते हुए स्पष्ट और सुपाठ्य हैं। अपने नोट्स को प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने की कुंजी एक सामंजस्यपूर्ण और संगठित प्रणाली बनाना है जो आपकी शैली के अनुकूल हो और कुशल सूचना पुनर्प्राप्ति की सुविधा प्रदान करे।
क्रमबद्ध पुनरावृत्ति
मान लीजिए हम किसी विदेशी भाषा में कोई नया शब्द सीखना चाहते हैं। यदि हम इसे कुछ ही मिनटों में दस बार कहें या लिखें, तो हम संभवतः इसे भूल जाएंगे। सारी जानकारी को एक बार में समेटने के बजाय, दोहराव को कई दिनों या हफ्तों में फैलाएँ। यह तकनीक, जिसे स्पेस्ड रिपीटिशन के रूप में जाना जाता है, मनोवैज्ञानिक रिक्ति प्रभाव का लाभ उठाती है, जो बताती है कि जब हम अंतराल पर इसका सामना करते हैं तो जानकारी बेहतर ढंग से सीखी और बनाए रखी जाती है। रणनीतिक अंतराल पर सामग्री को दोहराकर, आप तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करते हैं और दीर्घकालिक स्मृति में जानकारी को एन्कोड करने की संभावना बढ़ाते हैं।
सक्रिय सीखने की रणनीतियाँ
निष्क्रिय रूप से जानकारी प्राप्त करना ज्ञान के प्रभावी हस्तांतरण में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसके विपरीत, सक्रिय शिक्षण रणनीतियों में संलग्न होने से गहरी समझ और स्मृति समेकन को बढ़ावा मिल सकता है। जानकारी को अपने शब्दों में सारांशित करना , किसी और की सामग्री को सीखना , या स्व-अध्ययन फ़्लैशकार्ड बनाने जैसी तकनीकें आपको जो सीखा है उसे सक्रिय रूप से संसाधित करने और समेकित करने में मदद कर सकती हैं। सामग्री के साथ सक्रिय रूप से काम करके, आप तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करते हैं और ज्ञान को अल्पकालिक से दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने की संभावना बढ़ाते हैं।
ठस
स्मृति प्रतिधारण में सुधार के लिए एक प्रभावी तकनीक चंकिंग है। प्रत्येक आइटम को व्यक्तिगत रूप से याद रखने की कोशिश करने के बजाय, आप संबंधित जानकारी को सार्थक समूहों या “खंडों” में समूहित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको संख्याओं की एक श्रृंखला याद रखने की आवश्यकता है, जैसे कि 3141592653, तो आप इसे 3.14, 159, 26, और 53 जैसे भागों में विभाजित कर सकते हैं, जो ज्ञात गणितीय स्थिरांक और महत्वपूर्ण अंकों के अनुरूप हैं। जानकारी को प्रबंधनीय टुकड़ों में व्यवस्थित करके, आप अल्पकालिक स्मृति सीमाओं को दूर कर सकते हैं और इसे याद रखना आसान बना सकते हैं। यह मत भूलो कि चंकिंग केवल गणितज्ञों के लिए नहीं है । चाहे आप कुछ भी सीख रहे हों, आप उसी पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। यह जानकारी के टुकड़ों को किसी भी संभव तरीके से जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
एथेंस में हम अपनी जानकारी को कैसे याद रखेंगे?
एक कंपनी के रूप में जो प्रतिदिन नवप्रवर्तन करती है, हमारे कर्मचारियों को नए उपकरणों के बारे में जानकारी याद रखने में मदद करना बहुत महत्वपूर्ण है जिनका उपयोग वे उत्पादकता बढ़ाने या अपने काम को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं।
इसलिए, हम किसी एक विधि पर निर्भर नहीं हैं। सबसे पहले, हम अपने पास उपलब्ध प्रत्येक जानकारी को संग्रहीत करते हैं । प्रत्येक बैठक, प्रस्तुति या प्रशिक्षण के सबसे महत्वपूर्ण भाग स्पष्ट रूप से संग्रहीत होते हैं और किसी भी समय हमारे कर्मचारियों के लिए उपलब्ध होते हैं। हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली एक अन्य विधि अंतराल पुनरावृत्ति है – समय-समय पर महत्वपूर्ण जानकारी को दोहराकर और इसके बारे में एक परीक्षण बनाकर, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि कंपनी में हर कोई इसे याद रखे। एटेना में, जब भी हमें उन्हें लागू करने का अवसर मिलता है तो हम सक्रिय सीखने और टुकड़ों में बंटने वाली रणनीतियों पर भी भरोसा करते हैं, क्योंकि वे जानकारी को लंबे समय तक बनाए रखने के उत्कृष्ट तरीके भी हैं।
आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आपको कुछ याद रहे? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें।
