तनावपूर्ण स्थितियों को संभालना सीखें
सांस लेने की तकनीक तनाव को कम करने के लिए एक अल्पकालिक समाधान के रूप में काम कर सकती है क्योंकि यह शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने और कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को कम करने में मदद करती है। हालांकि, तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, दीर्घकालिक तनाव प्रबंधन रणनीतियों जैसे व्यायाम को अपनाना महत्वपूर्ण है। तनाव के अंतर्निहित कारण, जैसे वैवाहिक या वित्तीय समस्याओं को संबोधित करना भी महत्वपूर्ण है। बेहतर नौकरी प्रदान करके एटेना मदद कर सकती है।