Pročitajte kako jutarnji rituali mogu ubrzati vaš dan.
1. Započnite dan tiho
Tišina pomaže smanjiti stres (kortizol). U isto vrijeme, usredotočit će se na stvaranje novih ideja i razbistriti vaš um do kraja dana.
2. Vizualizirajte uspjeh
Recimo da trebate riješiti timski problem na poslu. Prije svega, zamislite da u ured ulazite kao sigurni posrednik i da je vaš tim motiviran i voljan pronaći rješenje. Zatim zamislite krajnji rezultat: pozitivan zaključak gdje su svi predani zajedničkom radu kao tim.
To bi vam trebalo pomoći da manje brinete i budete spremni za zadatak koji je pred vama.
3. Dodajte tjelovježbu svojoj jutarnjoj rutini
Ako vježbate i nakratko, to će vas napuniti energijom i ujutro ćete brže ustati. To može biti 7-minutna vježba na YouTubeu, joga ili jednostavno skakanje u skokovima u trajanju od 60 sekundi. Bilo što da ti pomogne da se probudiš.
4. Svaki dan pročitajte nekoliko stranica iz knjige
Bilo da pokušavate biti bolji menadžer, doći u formu ili imati sretniju vezu, samo ste knjiga udaljeni od saznanja što trebate učiniti da poboljšate bilo koji dio svog života. Ako čitate samo 5 stranica svakih dan, to je 150 stranica – jedna knjiga mjesečno, što znači 12 pročitanih knjiga godišnje. A to vas može učiniti drugom osobom.
5. Pišite kako biste razjasnili svoje prioritete
Trebat će vam samo nekoliko minuta. Bilo da to zapišete na papir ili jednostavno u mislima.
Prvo zapišite 3 stvari na kojima ste najviše zahvalni. Započinjanje dana sa zahvalnošću pomoći će vam da vidite svijet kroz pozitivnu leću.
Drugo, zapišite 3 najvažnije stvari koje morate učiniti danas. Sve što je na vašoj listi zadataka približit će vas vašim ciljevima, snovima i životu koji želite živjeti. Ti su ciljevi danas samo fantazija, ali uz vašu odlučnost mogu postati stvarnost.
Možda gledate ovaj popis i razmišljate koliko rano morate naučiti ustati?! Čak i ako ne učinite svih 5 stvari s popisa, pokušajte započeti s barem nekima i držite se toga najmanje 2 mjeseca i vidite kakvu je razliku napravilo za vas.
