Wat zijn de gewoonten van succesvolle mensen? Succesvolle mensen gebruiken praktijken die hen na aan het hart liggen. Sommige mensen slapen bijvoorbeeld maar 4 uur per dag, terwijl anderen 8 uur per dag moeten slapen om de volgende dag zo productief mogelijk te zijn. Of ze drinken altijd koffie op een lege maag onmiddellijk nadat ze wakker zijn geworden en gaan dan aan het werk.
Dus hoe vind je je eigen systeem voor succes en hogere productiviteit?
Ieder mens is anders en heeft andere behoeften. Er zijn echter aanwijzingen dat voldoende slaap nodig is om de productiviteit op het werk te verhogen. Volgens de laatste onderzoeken moet dat minimaal zes en maximaal negen uur zijn. Het is zeker nodig om een goede levensstijl en drinkregime te volgen. Drink schoon water gedurende de dag. Vermijd alcohol, sigaretten en grote hoeveelheden suiker.
Om uw hersenen actief te houden, moet uw lichaam ook actief zijn, dus neem tijdens het werk verschillende korte pauzes om uw hele lichaam te bewegen, vooral als u een zittend beroep hebt. Maak voor je vertrekt de balans op van alles wat je die dag gedaan hebt, schrijf op wat je gemist hebt. Maak een schema van uw prioriteiten voor de volgende dag, zodat u uzelf niet overbelast met andere activiteiten die niet het belangrijkst zijn. Het is een soort mentale oefening om je te helpen concentreren op je hoofddoelen en ervoor te zorgen dat je ze op tijd klaar krijgt. Neem je werk niet mee naar huis en ga nog minstens 20 minuten hardlopen of doe een meditatieoefening die je hoofd helemaal leeg maakt.
