З віком наше тіло зазнає різних змін. Однією з поширених проблем літніх людей є остеопороз. Цей стан послаблює кістки, роблячи їх більш вразливими до переломів і переломів. Однак, маючи правильні знання і турботу, ми можемо допомогти нашим улюбленим людям похилого віку жити повноцінним життям. Сьогодні ми поговоримо про остеопороз: кроки для запобігання падінням, найкращі варіанти дієти для боротьби з цим захворюванням та кілька корисних порад.

Що таке остеопороз?

Остеопороз – це захворювання кісток, яке виникає, коли організм втрачає занадто багато або виробляє занадто мало кісткової тканини. У деяких випадках це може бути поєднання обох цих факторів. Це призводить до зниження щільності кісткової тканини і погіршення стану кісткової тканини, що робить кістки крихкими і схильними до переломів. На нього хворіють як чоловіки, так і жінки, але у жінок хвороба частіше розвивається після менопаузи через гормональні зміни.

Запобігання падінню

Найважливіше при догляді за літніми людьми з остеопорозом – запобігати падінням. Падіння можуть мати серйозні наслідки для людей похилого віку з остеопорозом. Навіть найменше падіння може призвести до перелому кісток. А оскільки кожна людина похилого віку заживає набагато повільніше через природну меншу щільність кісткової тканини та повільнішу регенерацію клітин, які приходять з віком, час загоєння після перелому набагато довший. Тому дуже важливо максимально знизити ризик падіння, особливо якщо мова йде про людей похилого віку з остеопорозом. Ось кілька способів мінімізувати ризик падіння.

  1. Зробіть дім безпечним: усуньте перешкоди для падіння, забезпечте достатнє освітлення та використовуйте неслизькі килимки у ванній кімнаті та душі.
  2. Підтримуйте регулярну фізичну активність: вправи, які покращують рівновагу, силу та гнучкість, можуть допомогти запобігти падінню. Ходьба, м’яка розтяжка і тай-чи – чудовий вибір.
  3. Використовуйте допоміжні пристрої: заохочуйте людей похилого віку використовувати допоміжні пристрої, такі як палиці або ходунки, щоб забезпечити стабільність і підтримку при пересуванні.

Кейтеринг

Поживна дієта відіграє важливу роль у лікуванні будь-якого захворювання. Те ж саме стосується і остеопорозу. Ось кілька речей, які слід враховувати при плануванні харчування для людей похилого віку:

  1. Продукти, багаті на кальцій: заохочуйте споживання продуктів, багатих на кальцій, таких як нежирні молочні продукти, зелені листові овочі (наприклад, капуста і шпинат) і збагачені каші. Кальцій необхідний для підтримки міцних кісток. Адекватне споживання кальцію протягом усього життя, особливо в дитинстві, підлітковому та ранньому дорослому віці, може допомогти оптимізувати максимальну кісткову масу, яка є найвищим рівнем щільності кісткової тканини, якого може досягти людина. Вища пікова кісткова маса може знизити ризик розвитку остеопорозу в подальшому житті.
  2. Джерела вітаміну D: вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій. Люди похилого віку повинні проводити час на сонці або включати в свій раціон такі продукти, як жирна риба (лосось, тунець), яйця і вітамінізовані молочні продукти. За необхідності, лікар може призначити дієтичні добавки.
  3. Збалансоване харчування: заохочуйте збалансовану дієту, яка включає фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та корисні жири. Це забезпечує надходження основних поживних речовин, необхідних для загального здоров’я та міцності кісток. Причина збалансованого харчування полягає не лише в тому, щоб підтримувати міцні кістки. Це має величезний вплив на загальний стан здоров’я.

Що ще ми можемо зробити?

  1. Регулярні обстеження: заохочуйте людей похилого віку проходити регулярні обстеження щільності кісткової тканини для моніторингу прогресування остеопорозу та оцінки ефективності планів лікування.
  2. Адекватна гідратація: заохочуйте людей похилого віку пити багато води, оскільки гідратація має важливе значення для загального здоров’я, в тому числі для здоров’я кісток.
  3. Дотримання режиму прийому ліків: переконайтеся, що люди похилого віку дотримуються призначеного їм режиму прийому ліків, і заплануйте регулярні огляди у свого медичного працівника.
  4. Пристрої для виявлення падіння: розгляньте можливість використання натільних пристроїв або сигналізацій, які можуть виявити падіння і попередити осіб, які здійснюють догляд, або екстрені служби.

Остеопороз – далеко не єдина проблема, з якою стикаються доглядальниці та доглядальники при догляді за літніми людьми. Тому, як доглядач, ви не повинні бути самотніми в цьому. Протягом нашого 15-річного досвіду роботи в галузі охорони здоров’я ми, в Atena , допомагаємо доглядальникам, які з нами співпрацюють, усіма можливими способами – незалежно від того, наскільки велика чи мала проблема. Ми віримо в побудову довгострокових і взаємовигідних відносин. Це означає, що Атена може запропонувати вам гарантію зайнятості, стабільність і, перш за все, заробітну плату, яка набагато вища, ніж у галузі. Працюйте з професіоналами, успіх не є випадковістю!