Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz razne promjene. Jedan od čestih problema starijih osoba je osteoporoza . Ovo stanje slabi kosti, čineći ih sklonijim prijelomima i lomovima. Međutim, uz odgovarajuće znanje i brigu, možemo pomoći našim voljenim starijima da vode ispunjen život. Danas ćemo govoriti o osteoporozi: koracima za sprječavanje padova , najboljim načinima prehrane za liječenje ove bolesti i nekoliko korisnih savjeta.

Šta je osteoporoza?

Osteoporoza je bolest kostiju koja se javlja kada tijelo gubi previše ili stvara premalo koštanog tkiva . U nekim slučajevima to može biti kombinacija oba ova faktora. To dovodi do smanjenja gustine kostiju i propadanja koštanog tkiva, čineći kosti krhkim i sklonim prijelomima. Pogađa i muškarce i žene, ali je kod žena veća vjerovatnoća da će razviti ovu bolest nakon menopauze zbog hormonalnih promjena.

Prevencija pada

Najvažnija stvar kod njege starije osobe sa osteoporozom je spriječiti padove . Padovi mogu imati ozbiljne posljedice za starije osobe s osteoporozom. Čak i najmanji pad može dovesti do preloma kostiju. A budući da svaki senior zacjeljuje mnogo sporije zbog prirodno manje gustine kostiju i sporije regeneracije stanica koja dolazi s godinama, vrijeme zacjeljivanja nakon prijeloma je mnogo duže. Stoga je vrlo važno što više smanjiti rizik od pada, posebno kada su u pitanju starije osobe s osteoporozom. Evo nekoliko načina da smanjite rizik od pada.

  1. Čuvajte svoj dom bezbednim: eliminišite opasnost od spoticanja, obezbedite adekvatno osvetljenje i koristite neklizajuće prostirke u kupatilu i tuš kabini.
  2. Održavajte redovnu fizičku aktivnost: vježbe koje poboljšavaju ravnotežu, snagu i fleksibilnost mogu pomoći u sprječavanju padova. Hodanje, lagano istezanje i tai chi su odlične opcije.
  3. Koristite pomoćne uređaje: ohrabrite starije osobe da koriste pomoćne uređaje, kao što su štapovi ili hodalice, koje pružaju stabilnost i podršku pri kretanju.

Catering

Nutritivna dijeta igra važnu ulogu u liječenju bilo koje bolesti. Isto važi i za osteoporozu. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada planirate obroke za starije osobe:

  1. Hrana bogata kalcijumom: potaknite konzumaciju hrane bogate kalcijumom kao što su mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, zeleno lisnato povrće (kao što su kelj i spanać) i obogaćene žitarice. Kalcijum je neophodan za održavanje jakih kostiju. Adekvatan unos kalcijuma tokom života, posebno tokom djetinjstva, adolescencije i ranog odraslog doba, može pomoći u optimizaciji vršne koštane mase , što je najviši nivo gustine kostiju koji pojedinac može postići. Veća vršna koštana masa može smanjiti rizik od osteoporoze u kasnijoj životnoj dobi.
  2. Izvori vitamina D: vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcijum. Starije osobe treba da provode vrijeme na suncu ili da u svoju prehranu uvrste hranu poput masne ribe (losos, tunjevina), jaja i obogaćene mliječne proizvode. Ako je potrebno, zdravstveni radnik može propisati dodatke prehrani.
  3. Uravnotežena ishrana: podržavajte uravnoteženu ishranu koja uključuje voće, povrće, integralne žitarice, nemasne proteine i zdrave masti. Ovo će osigurati unos esencijalnih nutrijenata potrebnih za cjelokupno zdravlje i snagu kostiju. Razlog za uravnoteženu ishranu nije samo održavanje jakih kostiju. Ima ogroman utjecaj na cjelokupno zdravlje.

Šta još možemo učiniti?

  1. Redovni pregledi: podstaknite starije osobe na redovne preglede gustine kostiju kako bi se pratila progresija osteoporoze i procijenila efikasnost planova liječenja.
  2. Adekvatna hidratacija: podstaknite starije osobe da piju puno vode, jer je hidratacija neophodna za cjelokupno zdravlje, uključujući zdravlje kostiju.
  3. Pridržavanje lijekova: Pobrinite se da starije osobe slijede njihov propisani režim uzimanja lijekova i zakažite redovne preglede kod svog zdravstvenog radnika.
  4. Uređaji za otkrivanje pada: razmislite o korištenju nosivih uređaja ili alarma koji mogu otkriti pad i upozoriti njegovatelje ili hitne službe.

Osteoporoza je daleko od jedinog izazova s kojim se njegovatelji suočavaju kada se brinu za starije osobe. Stoga, kao negovatelj, ne biste trebali biti sami. Tokom našeg 15 godina iskustva u oblasti zdravstva, u Ateni smo pomagali negovateljima sa kojima radimo na bilo koji način – bez obzira na veliki ili mali problem. Vjerujemo u izgradnju dugoročnih i obostrano korisnih odnosa . To znači da vam Atena može ponuditi sigurnost posla, stabilnost i prije svega platu koja je mnogo veća od plate u industriji. Radite sa profesionalcima, uspjeh nije slučajan!