Wraz z wiekiem nasze ciało przechodzi różne zmiany. Jednym z powszechnych problemów seniorów jest osteoporoza. Stan ten osłabia kości, czyniąc je bardziej podatnymi na złamania i pęknięcia. Dzięki odpowiedniej wiedzy i opiece możemy jednak pomóc naszym ukochanym seniorom prowadzić satysfakcjonujące życie. Dzisiaj omówimy osteoporozę: kroki zapobiegające upadkom, najlepsze opcje dietetyczne w leczeniu tej choroby oraz kilka pomocnych wskazówek.

Co to jest osteoporoza?

Osteoporoza to choroba kości, która występuje, gdy organizm traci zbyt dużo lub wytwarza zbyt mało tkanki kostnej. W niektórych przypadkach może to być połączenie obu tych czynników. Prowadzi to do zmniejszenia gęstości kości i pogorszenia stanu tkanki kostnej, przez co kości stają się kruche i podatne na złamania. Dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, ale kobiety są bardziej narażone na rozwój choroby po menopauzie z powodu zmian hormonalnych.

Zapobieganie upadkom

Najważniejszą rzeczą w opiece nad osobą starszą z osteoporozą jest zapobieganie upadkom. Upadki mogą mieć poważne konsekwencje dla osób starszych z osteoporozą. Nawet najmniejszy upadek może prowadzić do złamania kości. A ponieważ każdy senior goi się znacznie wolniej ze względu na naturalnie niższą gęstość kości i wolniejszą regenerację komórek, które pojawiają się wraz z wiekiem, czas gojenia po złamaniu jest znacznie dłuższy. Dlatego bardzo ważne jest, aby w jak największym stopniu zmniejszyć ryzyko upadku, zwłaszcza jeśli chodzi o seniorów z osteoporozą. Oto kilka sposobów na zminimalizowanie ryzyka upadku.

  1. Zadbaj o bezpieczeństwo w domu: usuń niebezpieczeństwa potknięcia się, zapewnij wystarczające oświetlenie i używaj mat antypoślizgowych w łazience i pod prysznicem.
  2. Utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej: ćwiczenia poprawiające równowagę, siłę i elastyczność mogą pomóc w zapobieganiu upadkom. Doskonałym wyborem są spacery, delikatne rozciąganie i tai chi.
  3. Korzystanie z urządzeń wspomagających: zachęcaj seniorów do korzystania z urządzeń wspomagających, takich jak laski lub chodziki, aby zapewnić stabilność i wsparcie podczas poruszania się.

Catering

Odżywcza dieta odgrywa ważną rolę w leczeniu każdej choroby. To samo dotyczy osteoporozy. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas planowania posiłków dla seniora:

  1. Pokarmy bogate w wapń: zachęcaj do spożywania pokarmów bogatych w wapń, takich jak niskotłuszczowe produkty mleczne, zielone warzywa liściaste (takie jak jarmuż i szpinak) oraz wzbogacone płatki zbożowe. Wapń jest niezbędny do utrzymania mocnych kości. Odpowiednie spożycie wapnia przez całe życie, zwłaszcza w dzieciństwie, okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości, może pomóc zoptymalizować maksymalną masę kostną, która jest najwyższym poziomem gęstości kości, jaki dana osoba osiągnie. Wyższa szczytowa masa kostna może zmniejszyć ryzyko osteoporozy w późniejszym okresie życia.
  2. Źródła witaminy D: Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń. Seniorzy powinni spędzać czas na słońcu lub włączyć do swojej diety pokarmy takie jak tłuste ryby (łosoś, tuńczyk), jaja i wzbogacone produkty mleczne. W razie potrzeby pracownik służby zdrowia może przepisać suplementy diety.
  3. Zbilansowana dieta: zachęcaj do stosowania zbilansowanej diety zawierającej owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze. Zapewnia to spożycie niezbędnych składników odżywczych potrzebnych dla ogólnego zdrowia i siły kości. Powodem zbilansowanej diety jest nie tylko utrzymanie mocnych kości. Ma to ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Co jeszcze możemy zrobić?

  1. Regularne badania: zachęcanie seniorów do regularnych badań gęstości kości w celu monitorowania postępu osteoporozy i oceny skuteczności planów leczenia.
  2. Odpowiednie nawodnienie: zachęcaj seniorów do picia dużej ilości wody, ponieważ nawodnienie jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, w tym zdrowia kości.
  3. Przestrzeganie zaleceń lekarskich: dopilnuj, aby seniorzy przestrzegali przepisanego im schematu przyjmowania leków i planowali regularne wizyty kontrolne u swojego lekarza.
  4. Urządzenia wykrywające upadek: warto rozważyć korzystanie z urządzeń do noszenia lub alarmów, które mogą wykryć upadek i zaalarmować opiekunów lub służby ratunkowe.

Osteoporoza nie jest jedynym wyzwaniem, przed którym stają opiekunowie osób starszych. Dlatego jako opiekun nie powinieneś być w tym osamotniony. W ciągu naszego 15-letniego doświadczenia w branży opieki zdrowotnej, udało nam się Atena pomagała współpracującym z nami opiekunom w każdy możliwy sposób – bez względu na to, jak duży lub mały był problem. Wierzymy w budowanie długoterminowych i wzajemnie korzystnych relacji. Oznacza to, że firma Atena może zaoferować bezpieczeństwo zatrudnienia, stabilność, a przede wszystkim wynagrodzenie, które jest znacznie wyższe niż w branży. Pracuj z profesjonalistami, sukces to nie przypadek!