С напредването на възрастта тялото ни претърпява различни промени. Един от често срещаните проблеми при възрастните хора е остеопорозата. Това състояние отслабва костите, което ги прави по-податливи на счупвания и фрактури. С подходящите знания и грижа баче можем да помогнем на нашите любими възрастни хора да водят пълноценен живот. Днес ще разгледаме остеопорозата: стъпки за предотвратяване на падания, най-добрите диетични варианти за справяне с това заболяване и някои полезни съвети.

Какво представлява остеопорозата?

Остеопорозата е заболяване на костите, което възниква, когато организмът губи твърде много или произвежда твърде малко костна тъкан. В някои случаи това може да е комбинация от двата фактора. Това води до намаляване на костната плътност и разрушаване на костната тъкан, което прави костите крехки и податливи на счупвания. Засяга както мъже, така и жени, но жените са по-склонни да развият заболяването след менопаузата поради хормоналните промени.

Предотвратяване на падания

Най-важното при грижа възрастни хора с остеопороза е да се предотвратят паданията. Паданията могат да имат сериозни последици за възрастните хора с остеопороза. Дори най-лекото падане може да доведе до счупване на кости. И тъй като всеки възрастен човек се възстановява много по-бавно поради естествено по-ниската костна плътност и по-бавната регенерация на клетките, които идват с възрастта, времето за възстановяване след фрактура е много по-дълго. Ето защо е много важно да се намали максимално рискът от падане, особено когато става въпрос за възрастни хора с остеопороза. Ето няколко начина да намалите риска от падане.

  1. Поддържайте дома си безопасен: премахнете опасностите от спъване, осигурете достатъчно осветление и използвайте нехлъзгащи се постелки в банята и под душа.
  2. Поддържайте редовна физическа активност: упражненията, които подобряват равновесието, силата и гъвкавостта, могат да помогнат за предотвратяване на паданията. Разходките, лекото разтягане и тай чи са отлични варианти.
  3. Използване на помощни средства: насърчавайте възрастните хора да използват помощни средства, като бастуни или проходилки, за да осигурят стабилност и подкрепа при движение.

Кетъринг

Хранителната диета играе важна роля в лечението на всяко заболяване. Същото се отнася и за остеопорозата. Ето няколко неща, които трябва да вземете предвид, когато планирате хранене за възрастни хора:

  1. Богати на калций храни: насърчавайте консумацията на богати на калций храни, като нискомаслени млечни продукти, зелени листни зеленчуци (като зеле и спанак) и обогатени зърнени храни. Калцият е от съществено значение за поддържане на здрави кости. Адекватният прием на калций през целия живот, особено в детството, юношеството и ранната зряла възраст, може да помогне за оптимизиране на максималната костна маса, която е най-високото ниво на костна плътност, което човек може да постигне. По-високата максимална костна маса може да намали риска от остеопороза в по-късен етап от живота.
  2. Източници на витамин D: Витамин D помага на организма да абсорбира калция. Възрастните хора трябва да прекарват време на слънце или да включат в диетата си храни като мазна риба (сьомга, риба тон), яйца и обогатени млечни продукти. Ако е необходимо, медицинският специалист може да предпише хранителни добавки.
  3. Балансирано хранене: насърчавайте балансирано хранене, което включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини. Така се осигурява приемът на основни хранителни вещества, необходими за цялостното здраве и здравина на костите. Причината за балансираното хранене не е само в поддържането на здрави кости. То има огромно влияние върху цялостното здраве.

Какво друго можем да направим?

  1. Редовни прегледи: насърчавайте възрастните хора да си правят редовни прегледи на костната плътност, за да се следи развитието на остеопорозата и да се оценява ефективността на плановете за лечение.
  2. Адекватна хидратация: насърчавайте възрастните хора да пият много вода, тъй като хидратацията е от съществено значение за цялостното здраве, включително за здравето на костите.
  3. Придържане към лекарствата: уверете се, че възрастните хора спазват предписаната им лекарствена схема и планират редовни прегледи при своя личен лекар.
  4. Устройства за разпознаване на падане: помислете за използване на носими устройства или аларми, които могат да разпознаят падане и да предупредят болногледачи или службите за спешна помощ.

Остеопорозата далеч не е единственото предизвикателство, с което се сблъскват болногледачи в грижата за възрастни хора. Ето защо като лице болногледач не трябва да сте сами в това отношение. По време на 15-годишния ни опит в сферата на грижата Атена сме помагали на работещите с нас болногледач по всякакъв начин – независимо колко голям или малък е проблемът. Вярваме в изграждането на дългосрочни и взаимноизгодни взаимоотношения. Това означава, че компанията Атена може да ви предложи сигурност на работното място, стабилност и най-вече заплата, която е много по-висока от тази в бранша. Работете с професионалисти, успехът не е случаен!