У сучасному швидкоплинному світі здатність швидко та ефективно навчатися набуває все більшої цінності. Тому що чим швидше ви вчитеся, тим швидше ви можете застосувати свої знання і пожинати плоди. Однак здатність нашого мозку зберігати інформацію в короткочасній пам’яті обмежена. Фундаментальне дослідження Джорджа Армітеджа Міллера 1956 року показало, що середньостатистична людина може зберігати в короткочасній пам’яті лише близько семи предметів. Звідси випливає, що, стикаючись з презентацією або лекцією, в якій представлено десять важливих пунктів, практично неможливо все запам’ятати. Ключ полягає в подоланні розриву між короткочасною та довготривалою пам’яттю. Сьогодні ми розглянемо ефективні техніки для покращення запам’ятовування знань і перенесення їх з швидкоплинного сховища короткочасної пам’яті в постійне сховище довготривалої пам’яті.

Запишіть це.

Люди, які “пам’ятають”, як правило, забувають. Однак ті, хто записує його, пам’ятають його. Немає простішого та ефективнішого способу зберегти всю цінну інформацію, яку ви отримали. Рішення полягає в тому, щоб все було організовано так, щоб ви могли швидко дістатися до конкретної інформації.

Розділіть свої нотатки на категорії за тематикою або темами і створіть окремі розділи для кожної з них. У межах кожного розділу розташуйте інформацію в хронологічному порядку або в порядку важливості та викладіть її в логічній послідовності. Подумайте про використання заголовків, підзаголовків, маркерів або нумерації, щоб структурувати свої нотатки і полегшити навігацію по них. Крім того, кольорове кодування або використання різних маркерів може допомогти візуально диференціювати ключові моменти або пов’язані з ними ідеї. Переконайтеся, що ваші нотатки чіткі та розбірливі, використовуйте єдиний формат і лаконічну мову. Ключ до ефективної організації ваших нотаток – це створення цілісної та організованої системи, яка відповідає вашому стилю і дозволяє легко знаходити інформацію.

Повторення в шаховому порядку

Припустимо, ми хочемо вивчити нове слово іноземною мовою. Якщо ми скажемо або напишемо це десять разів за кілька хвилин, то, швидше за все, забудемо. Замість того, щоб втиснути всю інформацію в одну сесію, розподіліть повторення на кілька днів або тижнів. Ця техніка, відома як інтервальне повторення, використовує психологічний ефект інтервалів, який полягає в тому, що ми краще засвоюємо і запам’ятовуємо інформацію, коли стикаємося з нею через певні проміжки часу. Повторюючи матеріал через стратегічні проміжки часу, ви зміцнюєте нейронні зв’язки і збільшуєте шанси на кодування інформації в довготривалу пам’ять.

Активні стратегії навчання

Пасивне сприйняття інформації може перешкоджати ефективній передачі знань. І навпаки, залучення до активних стратегій навчання може сприяти глибшому розумінню та консолідації пам’яті. Такі техніки, як узагальнення інформації своїми словами, вивчення чужого матеріалу або створення самонавчальних флеш-карт, допоможуть вам активно опрацьовувати та закріплювати вивчене. Активно взаємодіючи з матеріалом, ви зміцнюєте нейронні зв’язки і збільшуєте шанси перенесення знань з короткочасної в довготривалу пам’ять.

Розбиття на шматки

Однією з ефективних технік для покращення збереження інформації в пам’яті є чанкінг. Замість того, щоб намагатися запам’ятати окремі елементи окремо, ви можете згрупувати пов’язану інформацію в значущі кластери або “шматки”. Наприклад, якщо вам потрібно запам’ятати ряд чисел, наприклад, 3141592653, ви можете розбити його на такі частини, як 3,14, 159, 26 і 53, які відповідають відомим математичним константам і значущим цифрам. Організовуючи інформацію у зручні для сприйняття фрагменти, ви можете подолати обмеження короткочасної пам’яті та полегшити її запам’ятовування. Пам’ятайте, що чанкінг – це не тільки для математиків. Ви можете використовувати той самий метод незалежно від того, що ви вивчаєте. Вам просто потрібно з’єднати шматочки інформації будь-яким доступним способом.

Як ми запам’ятаємо наше ноу-хау в Афінах?

Для компанії, яка щодня впроваджує інновації, дуже важливо допомагати нашим співробітникам запам’ятовувати інформацію про нові інструменти, які вони можуть використовувати для підвищення продуктивності або полегшення своєї роботи.

Тому ми не покладаємося на якийсь один метод. По-перше, ми зберігаємо кожну доступну нам інформацію. Найважливіші частини кожної зустрічі, презентації або тренінгу чітко зберігаються і доступні для наших співробітників у будь-який час. Ще один метод, який ми використовуємо, – дистанційне повторення: час від часу повторюючи важливу інформацію та створюючи тест на неї, ми гарантуємо, що всі в компанії її запам’ятають. В Atena ми також покладаємося на активне навчання та стратегії ” chunking“, коли знаходимо можливість застосувати їх, оскільки це також чудові способи запам’ятовування інформації на тривалий термін.

Як переконатися, що ви щось запам’ятали? Поділіться з нами в розділі коментарів нижче.