在当今快节奏的世界中，快速高效的学习能力显得越来越重要。 因为您学习得越快，就能越快地应用您的知识并获得回报。 然而，我们大脑在短期记忆中存储信息的能力是有限的。 乔治-阿米蒂奇-米勒（George Armitage Miller）在1956年进行的开创性研究表明，普通人的短时记忆只能存储约7个项目。 因此，当面对一个介绍十个要点的演示或讲座时，几乎不可能记住所有要点。 关键在于缩小短期记忆和长期记忆之间的差距。 今天，我们将探讨提高知识保持力的有效技巧，并将知识从短暂的短期记忆转移到永久的长期记忆中。
写下来
记住 “的人往往会忘记。 然而，写下来的人会记住它。 没有比这更简单有效的方法来保留您所获得的所有有价值的信息了。 解决的办法是将所有信息组织起来，以便您能够快速获得特定信息。
将您的笔记按主题或专题进行分类，并为每个主题或专题创建单独的部分。 在每个部分中，按时间顺序或重要性顺序排列信息，并按逻辑顺序排列。 考虑使用标题、小标题、圆点或编号来组织您的笔记，使其更易于浏览。 此外，颜色编码或使用不同的荧光笔有助于从视觉上区分要点或相关观点。 确保您的笔记清晰易读，使用统一的格式和简洁的语言。 有效整理笔记的关键在于创建一个连贯 、有序的 系统，既适合您的风格，又便于高效查找信息。
交错重复
比方说，我们想学习一门外语的新单词。 如果我们在几分钟内说十遍或写十遍，我们很可能会忘记它。 不要把所有的信息都塞进一节课里，而要分散在几天或几周内重复。 这种技术被称为间隔重复，它利用了心理上的间隔效应，这种效应表明，当我们以 一定的间隔接触信息时，我们能更好地学习和保留信息。 通过以策略性的间隔重复材料，您可以加强神经连接，增加将信息编码到长期记忆中的机会。
主动学习策略
被动接受信息会阻碍知识的有效传播。 反之，采用积极的学习策略可以促进加深理解和巩固记忆。 用自己的语言总结信息、学习别人的材料或制作自学卡片等技巧可以帮助您积极处理和巩固所学知识。 通过积极参与学习材料，您可以加强神经连接，增加将知识从短期记忆转移到长期记忆的机会。
分块
分块记忆是一种有效的记忆方法。 您可以将相关信息组合成有意义的信息群或 “信息块”，而不是试图逐个记忆单个项目。 例如，如果您需要记忆一串数字，如3141592653，您可以将其分为3、14、159、26和53等部分，这些部分与已知的数学常数和有效数字相对应。 通过将信息组织成易于管理的小块，您可以克服短期记忆的局限性，使其更易于记忆。 请记住，分块教学 并不只是数学家的专利。 无论学习什么，您都可以使用相同的方法。 您只需以任何方式将这些信息连接起来。
我们如何在雅典记住我们的专业技能？
作为一家每天都在创新的公司，帮助我们的员工记住有关新工具的信息是非常重要的，他们可以利用这些工具来提高工作效率或使工作更轻松。
因此，我们并不依赖于单一的方法。 首先，我们存储 所有可用信息。 每次会议、演示或培训课程中最重要的部分都被清晰地存储起来，供我们的员工随时查阅。 我们使用的另一种方法是间隔重复–通过不时重复重要信息并对其进行测试，确保公司的每个人都能记住这些信息。 在Atena，我们也依靠主动学习和分块策略，因为这些也是长期保留信息的绝佳方法。
如何确保您记住某些东西？ 请在下面的评论区与我们分享。
