习惯是强大的工具，要么帮助我们实现目标，要么阻碍我们实现目标。 当我们形成良好的习惯时，我们的生活会得到积极的推动。 这种动力将使我们克服我们遇到的每一个障碍。 因此，我们可以取得比我们预期更多的成就。 但我们需要足够的时间和一致性来做到这一点。

它是如何帮助我获得动力的？

培养习惯并不容易。 平均而言，一个人需要66天才能做到这一点。 这听起来可能有点奇怪，但为了建立能激励我们的习惯，我们首先必须激励自己建立一些习惯。

根据盖洛普的一项研究，有动力的人的生产力平均提高17%。 如果你在工作中按结果付费，你可以多赚17%。 如果你在周末有12个小时的职责和差事要处理，你可以把这个时间减少到10小时以内。 如果你想赚更多的钱，有更多的自由时间，你需要这样做。

1.以晨练开始你的一天

你知道吗，92%的高生产力人士都有晨练习惯。 为自己准备一个紧张而富有成效的一天的最好方法之一就是建立一个早晨的例行程序。 无论是冥想、锻炼还是简单地边看书边享受一杯咖啡，一致的晨练程序将帮助你在未来的一天中感到更有活力和专注。 如果你带着明确的目标开始一天的工作，你就会有动力去处理日常工作，并追求你的长期目标。 如果你不知道从哪里开始，你会发现你的早晨仪式的灵感。 这里.

2.设定可实现的目标

当你想保持 动力时，目标设定是关键。 然而，制定可实现的目标同样重要。 当你设定的目标过于具有挑战性或不切实际时，你会使自己变得不堪重负，并失去动力。 相反，专注于较小的、可实现的目标，你可以持续努力。 庆祝每一个小的胜利将建立势头，使你感到更有动力继续前进。

3.照顾好自己

照顾好自己的身体、心理和情绪健康对保持动力非常重要。 自我护理活动，如锻炼、健康饮食和获得足够的休息，将帮助你感到更有活力和注意力。 此外，把时间花在你喜欢的爱好和休闲活动上，可以帮助你在生活的各个领域感到更加充实和有动力。

4.在自己周围有积极的人

吉姆-罗恩曾经说过。“你是与你相处时间最长的五个人的平均值”。 正确的人数是5人、10人还是50人，是有争议的。 但事实是，与我们相处的人对我们的动机水平有重大影响。 如果你周围有消极的人或不支持你的人，保持动力并为你的目标而努力就会变得很困难。 另一方面，花时间与积极的、支持的和志同道合的人在一起可以帮助你保持动力和灵感。 寻找那些鼓励和支持你追求梦想的朋友、家人或同事。

5.练习感恩

感恩是保持动力和过上更充实生活的有力工具。 当你专注于你感到感激的事情时，你自然会感到更加积极、乐观和有动力。 尝试养成每天表达感激之情的习惯。 你可以花几分钟时间来反思你所感激的事情。 或者在一天中表达出来–不一定是什么重大的事情。 欣赏你所拥有的每一个小特权，这将使你更加积极和有动力。

创造积极的习惯对于保持我们实现目标的动力至关重要。 通过每天以一致的晨练方式开始，设定可实现的目标，照顾好自己，让自己与积极的人在一起，并表达感激之情，我们可以创造一个更加充实和积极的生活。 因此，要花时间确定最适合你的习惯，并开始将它们纳入你的日常生活。 你未来的自己会感谢你的!

如果你也想激励你的员工，我们有好消息要告诉你! 这个话题已经在我们的博客上有所涉及，你可以找到 这里 .