Tavat ovat tehokkaita työkaluja, jotka joko auttavat meitä saavuttamaan tavoitteemme tai estävät meitä saavuttamasta niitä. Kun muodostamme hyviä tapoja, saamme positiivista vauhtia elämäämme. Tämä ajatus vie meidät jokaisen kohtaamamme esteen yli. Näin ollen voimme saavuttaa paljon enemmän kuin odotimme. Tarvitsemme kuitenkin riittävästi aikaa ja johdonmukaisuutta tähän.
Miten se auttaa minua motivoitumaan?
Tapojen luominen ei ole helppoa. Tähän kuluu keskimäärin 66 päivää. Saattaa kuulostaa hieman oudolta, mutta jotta voisimme luoda tapoja, jotka motivoivat meitä, meidän on ensin motivoitava itseämme luomaan tapoja.
Gallupin tutkimuksen mukaan motivoituneet ihmiset ovat keskimäärin 17 prosenttia tuottavampia. Jos sinulle maksetaan tulospalkkaa, voit ansaita 17 prosenttia enemmän. Jos sinulla on viikonloppuna 12 tuntia velvollisuuksia ja asioita hoidettavana, voit lyhentää tämän ajan alle 10 tuntiin. Ja tässä on, mitä sinun on tehtävä, jos haluat ansaita enemmän ja saada enemmän vapaa-aikaa.
1. Aloita päiväsi aamurutiineilla
Tiesitkö, että 92 % erittäin tuottavista ihmisistä noudattaa aamurutiineja? Yksi parhaista tavoista valmistautua intensiiviseen ja hedelmälliseen päivään on luoda aamurutiini. Olipa kyse sitten meditaatiosta, liikunnasta tai vain kahvikupin nauttimisesta kirjaa lukiessasi, johdonmukainen aamurutiini auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja keskittyneemmäksi tulevaa päivää varten. Jos aloitat päivän selkeällä tavoitteella, saat motivaatiota tarttua päivittäisiin tehtäviin ja pyrkiä pitkän aikavälin tavoitteisiisi. Ja jos et tiedä, mistä aloittaa, löydät inspiraatiota aamuisiin rituaaleihisi… täältä.
2. Aseta saavutettavat tavoitteet
Tavoitteiden asettaminen on avainasemassa, kun haluat pysyä motivoituneena. Yhtä tärkeää on kuitenkin asettaa saavutettavissa olevat tavoitteet. Kun asetat liian haastavia tai epärealistisia tavoitteita, voit saada itsesi hukkumaan ja menettämään motivaation. Keskity sen sijaan pienempiin, saavutettavissa oleviin tavoitteisiin, joiden eteen voit työskennellä johdonmukaisesti. Jokaisen pienen voiton juhliminen kasvattaa vauhtia ja saa sinut motivoituneemmaksi jatkamaan eteenpäin.
3. Pidä huolta itsestäsi
Fyysisestä, henkisestä ja emotionaalisesta terveydestä huolehtiminen on erittäin tärkeää, jotta pysyt motivoituneena. Itsestäsi huolehtiminen, kuten liikunta, terveellinen ruokailu ja riittävä lepo, auttavat sinua tuntemaan olosi energisemmäksi ja keskittyneemmäksi. Lisäksi ajan käyttäminen harrastuksiin ja vapaa-ajan toimintaan, joista nautit, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi tyytyväisemmäksi ja motivoituneemmaksi kaikilla elämänalueilla.
4. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Jim Rohn sanoi kerran: Rohn Johnson sanoi kerran: ” Olet niiden viiden ihmisen keskiarvo, joiden kanssa vietät eniten aikaa.” On kiistanalaista, onko oikea henkilömäärä 5, 10 vai 50. Tosiasia kuitenkin on, että ihmiset, joiden kanssa vietämme aikaa, vaikuttavat merkittävästi motivaatiotasoomme. Motivaation ylläpitäminen ja tavoitteiden saavuttaminen on vaikeaa, jos ympäröit itsesi negatiivisilla ihmisillä tai sellaisilla, jotka eivät tue sinua. Toisaalta positiivisten, tukevien ja samanhenkisten ihmisten kanssa vietetty aika voi auttaa sinua pysymään motivoituneena ja inspiroituneena. Etsi ystäviä, perheenjäseniä tai työtovereita, jotka rohkaisevat ja tukevat sinua unelmiesi toteuttamisessa.
5. Harjoittele kiitollisuutta
Kiitollisuus on tehokas keino pysyä motivoituneena ja elää tyydyttävämpää elämää. Kun keskityt asioihin, joista olet kiitollinen, tunnet itsesi luonnollisesti positiivisemmaksi, optimistisemmaksi ja motivoituneemmaksi. Yritä ottaa tavaksi ilmaista kiitollisuutta joka päivä. Voit miettiä muutaman minuutin ajan, mistä olet kiitollinen. Tai ilmaise se päivän mittaan – sen ei tarvitse olla mitään merkittävää. Arvosta jokaista pientä etuoikeutta, joka sinulla on, ja se tekee sinusta positiivisemman ja motivoituneemman.
Positiivisten tapojen luominen on tärkeää, jotta pysymme motivoituneina saavuttamaan tavoitteemme. Aloittamalla jokaisen päivän johdonmukaisella aamurutiinilla, asettamalla saavutettavissa olevia tavoitteita, huolehtimalla itsestämme, ympäröimällä itsemme positiivisilla ihmisillä ja ilmaisemalla kiitollisuutta, voimme luoda täyteläisemmän ja motivoituneemman elämän. Ota siis aikaa löytääksesi itsellesi parhaiten sopivat tavat ja aloita niiden sisällyttäminen päivittäisiin rutiineihisi. Tuleva itsesi kiittää sinua!
Ja jos haluat motivoida myös työntekijöitäsi, meillä on sinulle hyviä uutisia! Tätä aihetta on jo käsitelty blogissamme, jonka löydät osoitteesta täällä .
