Vaner er kraftige verktøy som enten hjelper oss med å nå våre mål eller hindrer oss i å oppfylle dem. Når vi utvikler gode vaner, får vi en positiv impuls inn i våre liv. Dette motivet vil få oss gjennom alle hindringer vi møter. Og så kan vi oppnå mye mer enn vi forventet. Men for dette trenger vi nok tid og konsistens.

Hvordan hjelper det meg å være motivert?

Å bygge vaner er ikke lett. En person trenger i gjennomsnitt 66 dager for dette. Det høres kanskje litt rart ut, men for å bygge vaner som motiverer oss, må vi først motivere oss til å bygge noen vaner.

Ifølge en studie fra Gallup er motiverte mennesker i gjennomsnitt 17% mer produktive. Hvis du blir betalt på jobb basert på resultatene, kan du tjene 17% mer. Hvis du har 12 timers plikter og håndtering i løpet av helgen, kan du redusere denne tiden til mindre enn 10 timer. Og her er hva du trenger å gjøre hvis du vil tjene mer og ha mer fritid.

1. Start dagen med en morgenrutine

Visste du at 92% av mennesker som er preget av høy produktivitet, praktiserer morgenrutinen? En av de beste måtene å sette deg opp for en intens og fruktbar dag er bare å etablere en morgenrutine. Enten det er meditasjon, trening eller bare å nyte en kopp kaffe mens du leser en bok, vil en konsekvent morgenrutine hjelpe deg til å føle deg mer energisk og fokusert neste dag. Hvis du starter dagen med et klart mål, vil du få motivasjon til å løse hverdagslige oppgaver og forfølge dine langsiktige mål. Og hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du finne inspirasjon til morgenritualer her.

2. Sett oppnåelige mål

Å sette mål er nøkkelen når du vil holde deg motivert. Det er imidlertid like viktig å sette oppnåelige mål. Når du setter deg for krevende eller urealistiske mål, kan du føre til overbelastning og tap av motivasjon. Fokuser i stedet på mindre, oppnåelige mål som du kan jobbe med konsekvent. Ved å feire hver lille seier, vil du bygge momentum og føle deg mer motivert til å fortsette fremover.

3. Ta vare på deg selv

Å ta vare på fysisk, mental og emosjonell helse er svært viktig for å opprettholde motivasjonen. Aktiviteter som tilhører feltet egenomsorg, som trening, sunn mat og å få nok hvile, vil hjelpe deg til å føle deg mer energisk og fokusert. I tillegg kan tilbringe tid viet til hobbyer og fritidsaktiviteter som du liker, hjelpe deg til å føle deg oppfylt og mer motivert på alle områder av livet ditt.

4. Omgi deg med positive mennesker

Jim Rohn sa en gang: «Du er gjennomsnittet av de fem personene du tilbringer mest tid med». Det kan diskuteres om riktig antall personer er 5, 10 eller 50. Faktum er imidlertid at menneskene vi tilbringer tid med, har en betydelig innvirkning på motivasjonsnivået vårt. Å holde seg motivert og forfølge målene dine blir utfordrende hvis du omgir deg med negative mennesker eller de som ikke støtter deg. På den annen side kan det å tilbringe tid med positive, støttende og likesinnede hjelpe deg med å holde deg motivert og inspirert. Se etter venner, familiemedlemmer eller kolleger som oppmuntrer og støtter deg i å oppfylle drømmene dine.

5. Øv takknemlighet

Takknemlighet er et kraftig verktøy for å opprettholde motivasjon og et mer tilfredsstillende liv. Når du fokuserer på de tingene du føler deg takknemlig for, vil du naturligvis føle deg mer positiv, optimistisk og motivert. Prøv å utvikle vanen med å uttrykke takknemlighet hver dag. Du kan sette av noen minutter til å reflektere over hva du er takknemlig for. Eller uttrykke det hele dagen – det trenger ikke å være noe vesentlig. Verdsett hvert lite privilegium du har, og det vil gjøre deg mer positiv og motivert.

Å danne positive vaner er viktig for å ha motivasjon til å nå våre mål. Ved å starte hver dag med en konsekvent morgenrutine, sette oppnåelige mål, ta vare på oss selv, omgi oss med positive mennesker og uttrykke takknemlighet, kan vi skape et mer oppfylt og motivert liv. Så ta deg tid til å identifisere vaner som passer deg best og begynn å innlemme dem i din daglige rutine. Ditt fremtidige jeg vil takke deg!

Og hvis du også vil motivere dine ansatte, har vi gode nyheter til deg! Vi dekker allerede dette emnet på bloggen vår, som du kan finne her .