Los hábitos son herramientas poderosas que nos ayudan a conseguir nuestros objetivos o nos impiden alcanzarlos. Cuando formamos buenos hábitos, recibimos un impulso positivo en nuestras vidas. Este impulso nos hará superar todos los obstáculos que encontremos. Y, en consecuencia, podemos conseguir mucho más de lo que esperábamos. Pero para ello necesitamos tiempo y constancia.
¿Cómo me ayuda a estar motivado?
Crear hábitos no es fácil. Por término medio, una persona tarda 66 días en hacerlo. Puede sonar un poco extraño, pero para crear hábitos que nos motiven, primero tenemos que motivarnos a nosotros mismos para crear algunos hábitos.
Según un estudio de Gallup, las personas motivadas son de media un 17% más productivas. Si te pagan por resultados en el trabajo, podrías ganar un 17% más. Si tienes 12 horas de obligaciones y recados que atender durante el fin de semana, puedes reducir este tiempo a menos de 10 horas. Y esto es lo que tienes que hacer si quieres ganar más y tener más tiempo libre.
1. Comience el día con una rutina matutina
¿Sabías que el 92% de las personas altamente productivas practican una rutina matutina? Una de las mejores formas de prepararse para un día intenso y fructífero es crear una rutina matutina. Ya sea meditando, haciendo ejercicio o simplemente disfrutando de una taza de café mientras lees un libro, una rutina matutina constante te ayudará a sentirte con más energía y concentrado para el día que tienes por delante. Si empiezas el día con un objetivo claro, te sentirás motivado para afrontar las tareas diarias y perseguir tus metas a largo plazo. Y si no sabes por dónde empezar, encontrarás inspiración para tus rituales matutinos aquí.
2. Establecer objetivos alcanzables
Establecer objetivos es fundamental para mantener la motivación. Sin embargo, es igualmente importante fijar objetivos alcanzables. Si se fija objetivos demasiado exigentes o poco realistas, puede sentirse abrumado y perder la motivación. En su lugar, céntrate en objetivos más pequeños y alcanzables en los que puedas trabajar de forma constante. Celebrar cada pequeña victoria le dará impulso y le hará sentirse más motivado para seguir avanzando.
3. Cuídate
Cuidar la salud física, mental y emocional es muy importante para mantener la motivación. Actividades de autocuidado como hacer ejercicio, comer sano y descansar lo suficiente te ayudarán a sentirte con más energía y concentrado. Además, dedicar tiempo a aficiones y actividades de ocio que le gusten puede ayudarle a sentirse más realizado y motivado en todos los ámbitos de su vida.
4. Rodéate de gente positiva
Jim Rohn dijo una vez: » Eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo». Es discutible si el número correcto de personas es 5, 10 o 50. Pero el hecho es que las personas con las que pasamos tiempo tienen un impacto significativo en nuestro nivel de motivación. Mantener la motivación e ir a por tus objetivos se hace difícil si te rodeas de personas negativas o que no te apoyan. Por otro lado, pasar tiempo con gente positiva, que te apoye y que piense como tú puede ayudarte a mantener la motivación y la inspiración. Busca amigos, familiares o compañeros que te animen y apoyen para que persigas tus sueños.
5. Practicar la gratitud
La gratitud es una poderosa herramienta para mantener la motivación y vivir una vida más plena. Cuando te centras en las cosas por las que te sientes agradecido, te sientes naturalmente más positivo, optimista y motivado. Acostúmbrate a expresar tu gratitud todos los días. Puedes dedicar unos minutos a reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido. O exprésalo a lo largo del día: no tiene por qué ser nada importante. Aprecia cada pequeño privilegio que tengas y te hará ser más positivo y estar más motivado.
Crear hábitos positivos es esencial para mantenernos motivados para alcanzar nuestros objetivos. Empezando cada día con una rutina matutina coherente, fijando objetivos alcanzables, cuidándonos, rodeándonos de personas positivas y expresando gratitud, podemos crear una vida más plena y motivada. Así que tómese su tiempo para identificar los hábitos que mejor le funcionan y empiece a incorporarlos a su rutina diaria. Tu futuro yo te lo agradecerá.
Y si también quiere motivar a sus empleados, ¡tenemos buenas noticias para usted! Este tema ya se trata en nuestro blog, que puede encontrar aquí .
