Obiceiurile sunt instrumente puternice care fie ne ajută să ne atingem obiectivele, fie ne împiedică să le atingem. Atunci când ne formăm obiceiuri bune, avem un impuls pozitiv în viața noastră. Acest impuls ne va ajuta să depășim orice obstacol pe care îl întâlnim. Și, în consecință, putem obține mult mai mult decât ne-am așteptat. Dar avem nevoie de suficient timp și consecvență pentru a face acest lucru.
Cum mă ajută să fiu motivat?
Construirea obiceiurilor nu este ușoară. În medie, o persoană are nevoie de 66 de zile pentru a face acest lucru. Poate sună puțin ciudat, dar pentru a construi obiceiuri care să ne motiveze, trebuie mai întâi să ne motivăm pe noi înșine să construim niște obiceiuri.
Potrivit unui studiu Gallup, persoanele motivate sunt în medie cu 17% mai productive. Dacă sunteți plătit în funcție de rezultate la locul de muncă, ați putea câștiga cu 17% mai mult. Dacă aveți 12 ore de îndatoriri și comisioane de rezolvat în weekend, puteți reduce acest timp la mai puțin de 10 ore. Și iată ce trebuie să faci dacă vrei să câștigi mai mult și să ai mai mult timp liber.
1. Începeți-vă ziua cu o rutină de dimineață
Știați că 92% dintre persoanele foarte productive practică o rutină de dimineață? Una dintre cele mai bune modalități de a vă pregăti pentru o zi intensă și fructuoasă este să vă creați o rutină de dimineață. Fie că este vorba de meditație, exerciții fizice sau pur și simplu savurarea unei cești de cafea în timp ce citiți o carte, o rutină matinală consistentă vă va ajuta să vă simțiți mai energic și mai concentrat pentru ziua care urmează. Dacă vă începeți ziua cu un obiectiv clar, veți fi motivat să vă ocupați de sarcinile zilnice și să vă urmăriți obiectivele pe termen lung. Iar dacă nu știi de unde să începi, vei găsi inspirație pentru ritualurile tale de dimineață aici.
2. Stabiliți obiective realizabile
Stabilirea obiectivelor este esențială atunci când vrei să rămâi motivat. Cu toate acestea, este la fel de important să se stabilească obiective realizabile. Atunci când vă stabiliți obiective prea provocatoare sau nerealiste, vă puteți copleși și vă puteți pierde motivația. În schimb, concentrați-vă pe obiective mai mici, realizabile, la care puteți lucra în mod constant. Sărbătorirea fiecărei mici victorii va crea un impuls și vă va face să vă simțiți mai motivați să mergeți mai departe.
3. Aveți grijă de dumneavoastră
Îngrijirea sănătății fizice, mentale și emoționale este foarte importantă pentru a rămâne motivați. Activitățile de auto-îngrijire, cum ar fi exercițiile fizice, o alimentație sănătoasă și o odihnă suficientă, vă vor ajuta să vă simțiți mai energic și mai concentrat. În plus, petrecerea timpului cu hobby-uri și activități de petrecere a timpului liber care vă fac plăcere vă poate ajuta să vă simțiți mai împlinit și mai motivat în toate domeniile vieții dumneavoastră.
4. Înconjoară-te de oameni pozitivi
Jim Rohn a spus odată: „Ești media celor cinci persoane cu care petreci cel mai mult timp.” Este discutabil dacă numărul corect de persoane este de 5, 10 sau 50. Dar rămâne faptul că persoanele cu care ne petrecem timpul au un impact semnificativ asupra nivelului nostru de motivație. Să rămâi motivat și să-ți atingi obiectivele devine dificil dacă te înconjori de oameni negativi sau de cei care nu te susțin. Pe de altă parte, petrecerea timpului cu persoane pozitive, care vă sprijină și care gândesc la fel ca dumneavoastră vă poate ajuta să rămâneți motivat și inspirat. Căutați prieteni, membri ai familiei sau colegi care să vă încurajeze și să vă susțină să vă urmăriți visele.
5. Practicați recunoștința
Recunoștința este un instrument puternic pentru a rămâne motivat și pentru a trăi o viață mai împlinită. Atunci când vă concentrați asupra lucrurilor pentru care vă simțiți recunoscători, vă veți simți în mod natural mai pozitivi, mai optimiști și mai motivați. Încercați să vă faceți un obicei de a vă exprima recunoștința în fiecare zi. Vă puteți lua câteva minute pentru a reflecta la ceea ce vă este recunoscător. Sau exprimați-o pe parcursul zilei – nu trebuie să fie ceva semnificativ. Apreciați fiecare mic privilegiu pe care îl aveți, iar acest lucru vă va face să fiți mai pozitiv și mai motivat.
Crearea unor obiceiuri pozitive este esențială pentru a ne menține motivați să ne atingem obiectivele. Prin începerea fiecărei zile cu o rutină matinală consecventă, prin stabilirea unor obiective realizabile, prin grija față de noi înșine, prin înconjurarea cu persoane pozitive și prin exprimarea recunoștinței, ne putem crea o viață mai împlinită și mai motivată. Așadar, acordați-vă timp pentru a identifica obiceiurile care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră și începeți să le încorporați în rutina zilnică. Viitorul tău sine îți va mulțumi!
Iar dacă vrei să-ți motivezi și tu angajații, avem o veste bună pentru tine! Acest subiect este deja abordat pe blogul nostru, pe care îl puteți găsi aici.
