Навиците са мощни инструменти, които или ни помагат да постигнем целите си, или ни възпрепятстват да ги постигнем. Когато си създадем добри навици, животът ни получава положителен тласък. Този стремеж ще ни помогне да преодолеем всяко препятствие, с което се сблъскаме. И следователно можем да постигнем много повече, отколкото сме очаквали. Но за това ни е необходимо достатъчно време и последователност.

Как ми помага да бъда мотивиран?

Изграждането на навици не е лесно. Средно на човек му трябват 66 дни, за да направи това. Може да звучи малко странно, но за да изградим навици, които да ни мотивират, първо трябва да мотивираме себе си да изградим някакви навици.

Според проучване на Gallup мотивираните хора са средно със 17% по-продуктивни. Ако получавате възнаграждение за резултатите в работата си, можете да печелите със 17% повече. Ако през уикенда имате 12 часа задължения и задачи, които трябва да свършите, можете да съкратите това време до по-малко от 10 часа. А ето какво трябва да направите, ако искате да печелите повече и да имате повече свободно време.

1. Започнете деня си със сутрешна рутина

Знаете ли, че 92% от високопродуктивните хора практикуват сутрешна рутина? Един от най-добрите начини да се настроите за интензивен и ползотворен ден е да си създадете сутрешна рутина. Независимо дали става дума за медитация, упражнения или просто за чаша кафе, докато четете книга, последователната сутрешна рутина ще ви помогне да се чувствате по-енергични и съсредоточени за предстоящия ден. Ако започвате деня с ясна цел, ще се мотивирате да се справяте с ежедневните задачи и да преследвате дългосрочните си цели. А ако не знаете откъде да започнете, ще намерите вдъхновение за сутрешните си ритуали.тук:.

2. Поставяне на постижими цели

Поставянето на цели е от ключово значение, когато искате да запазите мотивацията си. Също толкова важно е обаче да си поставяте постижими цели. Когато си поставяте твърде сложни или нереалистични цели, можете да се претоварите и да загубите мотивация. Вместо това се съсредоточете върху по-малки, постижими цели, по които можете да работите последователно. Празнуването на всяка малка победа ще даде тласък и ще ви накара да се чувствате по-мотивирани да продължите напред.

3. Погрижете се за себе си

Грижата за физическото, психическото и емоционалното ви здраве е много важна, за да запазите мотивацията си. Дейности, свързани с грижи за самия себе си, като например физически упражнения, здравословно хранене и достатъчно почивка, ще ви помогнат да се чувствате по-енергични и съсредоточени. Освен това отделянето на време за хобита и развлекателни дейности, които ви харесват, може да ви помогне да се чувствате по-пълноценни и мотивирани във всички области на живота си.

4. Обградете се с позитивни хора

Джим Рон веднъж каза: „Вие сте средностатистическото лице на петимата души, с които прекарвате най-много време.“ Спорно е дали правилният брой хора е 5, 10 или 50. Факт е обаче, че хората, с които прекарваме времето си, оказват значително влияние върху нивото на мотивацията ни. Да останете мотивирани и да преследвате целите си е трудно, ако се обградите с негативни хора или такива, които не ви подкрепят. От друга страна, прекарването на време с позитивни, подкрепящи и съмишленици може да ви помогне да запазите мотивацията и вдъхновението си. Потърсете приятели, членове на семейството или колеги, които ви насърчават и подкрепят да преследвате мечтите си.

5. Практикувайте благодарност

Благодарността е мощен инструмент за поддържане на мотивацията и за водене на по-пълноценен живот. Когато се фокусирате върху нещата, за които сте благодарни, естествено ще се чувствате по-позитивни, оптимистични и мотивирани. Опитайте се да си създадете навик да изразявате благодарност всеки ден. Можете да отделите няколко минути, за да помислите за какво сте благодарни. Или го изразявайте през целия ден – не е задължително да е нещо значимо. Оценявайте всяка малка привилегия, която имате, и това ще ви направи по-позитивни и мотивирани.

Създаването на положителни навици е от съществено значение, за да сме мотивирани да постигаме целите си. Започвайки всеки ден с последователна сутрешна рутина, поставяйки си постижими цели, грижейки се за себе си, обграждайки се с позитивни хора и изразявайки благодарност, можем да създадем по-пълноценен и мотивиран живот. Затова отделете време, за да определите навиците, които работят най-добре за вас, и започнете да ги включвате в ежедневието си. Бъдещото ви ще ви благодари!

А ако искате да мотивирате и служителите си, имаме добри новини за вас! Тази тема вече е разгледана в нашия блог, който можете да намерите тук.