В днешния динамичен свят способността за бързо и ефективно учене става все по-ценна. Защото колкото по-бързо се научите, толкова по-бързо ще можете да приложите знанията си и да извлечете ползи. Способността на мозъка ни да съхранява информация в краткосрочната памет обаче е ограничена. Основополагащото проучване на Джордж Армитидж Милър от 1956 г. разкрива, че средностатистическият човек може да съхрани само около седем елемента в краткосрочната памет. От това следва, че когато се сблъскате с презентация или лекция, в която са представени десет важни точки, е почти невъзможно да запомните всичко. Ключът се крие в преодоляването на разликата между краткосрочната и дългосрочната памет. Днес ще разгледаме ефективни техники за подобряване на запомнянето на информация и прехвърлянето и от мимолетната краткосрочна памет в постоянното хранилище на дългосрочната памет.

Запишете го

Хората, които „помнят“, са склонни да забравят. Тези, които си записват, помнят. Няма по-лесен и ефективен метод за запомняне на цялата ценна информация, която сте придобили. Решението е да организирате всичко така, че да можете бързо да стигнете до конкретна информация.

Разделете бележките си на категории по теми или предмети и създайте отделни раздели. Във всеки раздел подредете информацията в хронологичен ред или по важност и организирайте всичко в логическа последователност. Помислете за използване на заглавия, подзаглавия, точки или номериране, за да структурирате бележките си и да улесните навигацията в тях. Освен това цветовото кодиране или използването на различни маркери може да помогне за визуалното разграничаване на ключови точки или свързани идеи. Уверете се, че бележките ви са ясни и четливи, използвайте последователен формат и кратък език. Ключът към ефективното организиране на бележките ви е да създадете последователна и организирана система, която да отговаря на вашия стил и да улеснява ефективното намиране на информация.

Поетапно повторение

Да речем, че искаме да научим нова дума на чужд език. Ако я кажем или напишем десет пъти в рамките на няколко минути, най-вероятно ще я забравим. Вместо да натъпчете цялата информация в едно занятие, разпределете повторението в рамките на няколко дни или седмици. Тази техника, известна като „разпръснато повторение“, се възползва от психологическия ефект на интервалите, който предполага, че научаваме и запазваме информацията по-добре, когато се сблъскваме с нея на определени интервали. Като повтаряте материала на интервали, вие укрепвате невронните връзки и увеличавате шансовете за кодиране на информацията в дългосрочната памет.

Стратегии за активно учене

Пасивното приемане на информация може да попречи на ефективното предаване на знания. И обратното, използването на активни стратегии за учене може да насърчи по-задълбоченото разбиране и затвърждаване на паметта. Техники като обобщаване на информацията със собствени думи, преподаване на материала на друг човек или създаване на карти за самообучение могат да ви помогнат активно да обработвате и затвърждавате наученото. Активното участие в обучението укрепва невронните връзки и увеличава шансовете за прехвърляне на знанията от краткосрочната към дългосрочната памет.

Разделяне на части

Една от ефективните техники за подобряване на запаметяването на информация в паметта е разделянето на части. Вместо да се опитвате да запомняте отделни елементи поотделно, можете да групирате свързана информация в смислени групи или „парчета“. Например, ако трябва да запомните поредица от числа, като 3141592653, можете да я разделите на части, като 3,14, 159, 26 и 53, които съответстват на известни математически константи и цифри със значение. Чрез организиране на информацията на обозрими части можете да преодолеете ограниченията на краткосрочната памет и да я запомните по-лесно. Не забравяйте, че разделянето на части не е предназначено само за математиците. Можете да използвате един и същ метод, независимо от това какво учите. Просто трябва да свържете частите информация по какъвто и да е начин.

Как запомняме нашето ноу-хау в Атена?

Като компания, която въвежда иновации всеки ден, е много важно да помагаме на служителите си да запомнят информация за нови инструменти, които могат да използват, за да повишат продуктивността си или да улеснят работата си.

Поради това не разчитаме само на един метод. Първо, съхраняваме всяка информация, с която разполагаме. Най-важните части от всяка среща, презентация или обучение се съхраняват и са на разположение на нашите служители по всяко време. Друг метод, който използваме, е разпръснатото повторение – като повтаряме важна информация от време на време и създаваме тест за нея, гарантираме, че всички в компанията ще я запомнят. В Атена разчитаме и на активното учене и стратегиите за разделяне на уроците, когато намерим възможност да ги приложим, тъй като те също са отлични начини за запаметяване на информацията в дългосрочен план.

Как се уверявате, че сте запомнили нещо? Споделете с нас в раздела за коментари по-долу.