Kokie yra sėkmingų žmonių įpročiai? Sėkmingi žmonės taiko jiems artimas praktikas. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės miega tik 4 valandas per parą, o kitiems reikia miegoti aštuonias valandas per parą, kad kitą dieną būtų kuo produktyvesni. Arba jie visada geria kavą tuščiu skrandžiu iškart atsibudę ir eina į darbą.
Taigi kaip rasti savo sėkmės ir didesnio produktyvumo sistemą?
Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir turi skirtingų poreikių. Tačiau yra įrodymų, kad norint padidinti darbo našumą, reikia pakankamai miegoti. Remiantis naujausiais tyrimais, jis turėtų būti ne trumpesnis kaip šešios ir ne ilgesnis kaip devynios valandos. Neabejotinai būtina laikytis tinkamo gyvenimo būdo ir gėrimo režimo. Visą dieną gerkite švarų vandenį. Venkite alkoholio, cigarečių ir didelio cukraus kiekio.
Kad smegenys būtų aktyvios, kūnas taip pat turi būti aktyvus, todėl darbo metu darykite kelias trumpas pertraukėles ir mankštinkite visą kūną, ypač jei dirbate sėdimą darbą. Prieš išeidami iš darbo apžvelkite viską, ką nuveikėte per dieną, ir užsirašykite, ką praleidote. Paruoškite kitos dienos prioritetų tvarkaraštį, kad neperkrautumėte savęs kita, ne pačia svarbiausia veikla. Tai tam tikra proto mankšta, padedanti sutelkti dėmesį į pagrindinius tikslus ir užtikrinti, kad juos įgyvendintumėte laiku. Neimkite darbo namo ir dar bent 20 minučių bėgiokite arba atlikite meditacijos pratimą, kuris visiškai išvalys jūsų galvą.
