Како што старееме, нашето тело поминува низ различни промени. Еден од најчестите проблеми на постарите е остеопорозата . Оваа состојба ги ослабува коските, што ги прави повеќе склони кон фрактури и скршеници. Сепак, со правилно знаење и грижа, можеме да им помогнеме на нашите сакани постари лица да водат исполнет живот. Денес ќе зборуваме за остеопороза: чекори за спречување на падови , најдобри опции за исхрана за справување со оваа болест и неколку корисни совети.

Што е остеопороза?

Остеопорозата е болест на коските која се јавува кога телото губи премногу или прави премалку коскено ткиво . Во некои случаи, тоа може да биде комбинација од двата од овие фактори. Ова доведува до намалување на коскената густина и влошување на коскеното ткиво, правејќи ги коските кршливи и склони кон фрактури. Тоа ги погодува и мажите и жените, но жените имаат поголема веројатност да ја развијат оваа болест по менопаузата поради хормоналните промени.

Превенција од паѓање

Најважната работа кога се грижите за постари лица со остеопороза е да се спречи падот . Падот може да има сериозни последици за постарите лица со остеопороза. Дури и најмалиот пад може да доведе до скршеници на коските. И бидејќи секој постар заздравува многу побавно поради природно помалата густина на коските и побавната регенерација на клетките што доаѓа со возраста, времето на заздравување по фрактура е многу подолго. Затоа, многу е важно да се намали ризикот од паѓање што е можно повеќе, особено кога станува збор за постари лица со остеопороза. Еве неколку начини како да го минимизирате ризикот од паѓање.

  1. Чувајте го вашиот дом безбеден: елиминирајте ги опасностите од сопнување, обезбедете соодветно осветлување и користете душеци што не се лизгаат во бањата и тушот.
  2. Одржувајте редовна физичка активност: вежбите кои ја подобруваат рамнотежата, силата и флексибилноста можат да помогнат да се спречи падот. Одење, нежно истегнување и таи чи се одлични опции.
  3. Користете помошни уреди: поттикнете ги постарите да користат помошни уреди, како што се бастун или пешаци, кои обезбедуваат стабилност и поддршка при движење.

Угостителство

Хранливата исхрана игра важна улога во управувањето со која било болест. Истото важи и за остеопорозата. Еве неколку работи што треба да ги земете предвид кога планирате оброци за постари лица:

  1. Храна богата со калциум: поттикнете ја потрошувачката на храна богата со калциум, како што се млечни производи со малку маснотии, зелен лиснат зеленчук (како кељ и спанаќ) и збогатени житарки. Калциумот е неопходен за одржување силни коски. Соодветниот внес на калциум во текот на животот, особено во детството, адолесценцијата и раната зрелост, може да помогне да се оптимизира максималната коскена маса , што е највисокото ниво на коскена густина што може да го постигне поединецот. Повисоката максимална коскена маса може да го намали ризикот од остеопороза во подоцнежниот живот.
  2. Извори на витамин Д: витаминот Д му помага на телото да го апсорбира калциумот. Постарите луѓе треба да поминуваат време на сонце или да вклучат храна како што се масна риба (лосос, туна), јајца и збогатени млечни производи во нивната исхрана. Доколку е потребно, здравствен работник може да препише додатоци во исхраната.
  3. Балансирана исхрана: поддржувајте урамнотежена исхрана која вклучува овошје, зеленчук, цели зрна, посни протеини и здрави масти. Ова ќе обезбеди внесување на основните хранливи материи потребни за целокупното здравје и јачината на коските. Причината за урамнотежена исхрана не е само одржување на силни коски. Има огромно влијание врз целокупното здравје.

Што друго можеме да направиме?

  1. Редовни прегледи: охрабрете ги постарите лица да имаат редовни прегледи за коскената густина за да се следи прогресијата на остеопорозата и да се оцени ефикасноста на плановите за третман.
  2. Соодветна хидратација: поттикнете ги постарите да пијат многу вода, бидејќи хидратацијата е од суштинско значење за целокупното здравје, вклучувајќи го и здравјето на коските.
  3. Придржување кон лекови: Погрижете се постарите лица да го следат нивниот пропишан режим на лекови и да закажуваат редовни прегледи кај нивниот давател на здравствена заштита.
  4. Уреди за откривање паѓање: размислете за користење уреди што се носат или аларми што можат да детектираат пад и да ги предупредат старателите или службите за итни случаи.

Остеопорозата е далеку од единствениот предизвик со кој се соочуваат старателите кога се грижат за стари лица. Затоа, како негувател, не треба да бидете сами. Во текот на нашето 15-годишно искуство во областа на здравството, во Атена им помогнавме на згрижувачите со кои работиме на кој било начин – без разлика колку е голем или мал проблемот. Ние веруваме во градење долгорочни и заемно корисни односи . Тоа значи дека Atena може да ви понуди сигурност на работното место, стабилност и пред се плата која е многу повисока од платата во индустријата. Работете со професионалци, успехот не е случаен!