Навиките се моќни алатки кои или ни помагаат да ги постигнеме нашите цели или нè кочат. Кога создаваме добри навики, добиваме позитивен поттик во нашиот живот. Овој нагон ќе нè помине низ секоја препрека на која ќе наидеме. И следствено, можеме да постигнеме многу повеќе отколку што очекувавме. Сепак, за ова ни треба доволно време и конзистентност.
Како ми помага да се биде мотивиран?
Градењето навики не е лесно . За ова на човекот му требаат во просек 66 дена. Можеби звучи малку чудно, но за да изградиме навики кои не мотивираат, прво треба да се мотивираме да изградиме некои навики.
Според една студија на Галуп, мотивираните луѓе се во просек 17% попродуктивни. Ако сте платени врз основа на резултатите на работа, можете да заработите 17% повеќе. Ако имате 12 часа обврски и обврски за време на викендот, можете да го намалите тоа време на помалку од 10 часа. А еве што треба да направите ако сакате да заработите повеќе и да имате повеќе слободно време .
1. Започнете го денот со утринска рутина
Дали знаевте дека 92% од високопродуктивните луѓе практикуваат утринска рутина? Еден од најдобрите начини да се подготвите за интензивен и продуктивен ден е да креирате утринска рутина. Без разлика дали се работи за медитација, вежбање или едноставно уживање во шолја кафе додека читате книга, постојаната утринска рутина ќе ви помогне да се чувствувате поенергични и фокусирани за претстојниот ден. Ако го започнете денот со јасна цел, ќе добиете мотивација да се справите со секојдневните задачи и да ги следите вашите долгорочни цели. А ако не знаете од каде да започнете, инспирацијата за утрински ритуали можете да најдете овде .
2. Поставете остварливи цели
Поставувањето цели е клучно за да останете мотивирани. Сепак, подеднакво е важно да се постават остварливи цели. Кога поставувате цели кои се премногу предизвикувачки или нереални, може да предизвикате да се преоптоварите и да ја изгубите мотивацијата. Наместо тоа, фокусирајте се на помали, остварливи цели кон кои можете постојано да работите. Прославувајќи ја секоја мала победа, ќе изградите импулс и ќе се чувствувате помотивирани да продолжите да одите напред.
3. Грижете се за себе
Грижата за физичкото, менталното и емоционалното здравје е многу важна за одржување на мотивацијата. Активностите за самогрижа како вежбање, здрава исхрана и доволно одмор можат да ви помогнат да се чувствувате поенергично и фокусирано. Дополнително, трошењето време на хоби и слободни активности во кои уживате може да ви помогне да се чувствувате поисполнети и мотивирани во сите области од вашиот живот.
4. Опкружете се со позитивни луѓе
Џим Рон еднаш рече: „Вие сте просек од петте луѓе со кои поминувате најмногу време“ . Спорно е дали точниот број на луѓе е 5, 10 или 50. Но, останува фактот дека луѓето со кои поминуваме време имаат значително влијание врз нивото на нашата мотивација. Да останете мотивирани и да одите по вашите цели станува тешко ако се опкружувате со негативни луѓе или оние кои не ве поддржуваат. Од друга страна, поминувањето време со позитивни, поддржувачки и истомисленици може да ви помогне да останете мотивирани и инспирирани. Побарајте пријатели, членови на семејството или колеги кои ве охрабруваат и поддржуваат во остварувањето на вашите соништа.
5. Вежбајте благодарност
Благодарноста е моќна алатка за да останете мотивирани и да живеете поисполнет живот. Кога ќе се фокусирате на работите за кои се чувствувате благодарни, природно ќе се чувствувате попозитивни, оптимисти и мотивирани. Обидете се да станете навика да изразувате благодарност секој ден. Може да одвоите неколку минути за да размислите за што сте благодарни. Или изразете го во текот на денот – не мора да биде ништо значајно. Ценете ја секоја мала привилегија што ја имате и тоа ќе ве направи попозитивни и мотивирани.
Создавањето позитивни навики е од суштинско значење за да бидете мотивирани да ги постигнете вашите цели. Со започнување на секој ден со постојана утринска рутина, поставување остварливи цели, грижа за себе, опкружување со позитивни луѓе и изразување благодарност, можеме да создадеме поисполнет и помотивиран живот. Затоа, одвојте време да ги идентификувате навиките кои најдобро функционираат за вас и почнете да ги вклучувате во вашата дневна рутина. Вашата иднина ќе ви се заблагодари!
А ако сакате да ги мотивирате и вашите вработени, имаме добри вести за вас! Оваа тема веќе ја покриваме на нашиот блог, кој можете да го најдете тука .
