Hva er vanene til vellykkede mennesker? Vellykkede personer bruker prosedyrer som er nær dem. For eksempel sover noen bare 4 timer om dagen, mens andre må sove åtte timer om dagen for å være så produktive som mulig neste dag. Eller de drikker alltid kaffe på tom mage umiddelbart etter å ha våknet, og deretter går de på jobb.
Så hvordan finner du ditt eget system for suksess og høyere produktivitet?
Hver person er forskjellig og har forskjellige behov. Det er imidlertid bevist at nok søvn er nødvendig for å øke produktiviteten på jobben. Ifølge den siste forskningen skal det være minimum seks og maksimalt ni timer. Det er definitivt nødvendig å følge riktig livsstil og drikkeregime. Drikk rent vann hele dagen. Unngå alkohol, sigaretter og store mengder sukker.
For at hjernen din skal være aktiv, må kroppen din også være aktiv, så ta flere kortere pauser under arbeidet for å trene hele kroppen, spesielt hvis du har en stillesittende jobb. Før du forlater arbeidet, oppsummere alt du gjorde i løpet av dagen, skriv ned hva du savnet. Neste dag kan du utarbeide en tidsplan for prioriteringene dine for ikke å stresse deg selv med andre aktiviteter som ikke er de viktigste. Det er en slags mental trening som vil hjelpe deg med å fokusere på hovedmålene og sørge for at du har utført dem i tide. Ikke ta arbeidet ditt hjem, og du bør ta en løpetur i minst 20 minutter eller øve på en meditasjonsøvelse for å fjerne hodet helt.
