Dowiedz się, jak poranne rytuały mogą dać ci kopa na początek dnia.

1. Zacznij swój dzień od ciszy

Cisza pomaga obniżyć poziom stresu (kortyzolu). Skupi też Twoją uwagę na generowaniu nowych pomysłów i oczyści umysł na resztę dnia.

2. Wyobraź sobie sukces

Powiedzmy, że musisz rozwiązać problem zespołowy w pracy. Po pierwsze, wyobraź sobie, że wchodzisz do biura jako pewny siebie mediator, a twój zespół jest zmotywowany i chętny do znalezienia rozwiązania. Następnie wyobraź sobie efekt końcowy: pozytywną konkluzję, w której wszyscy są zaangażowani we wspólną pracę jako zespół.

To powinno pomóc Ci mniej się martwić i być przygotowanym na czekające Cię zadanie.

3. Dodaj ćwiczenia do swojej porannej rutyny

Jeśli będziesz ćwiczyć nawet przez krótką chwilę, doda ci to energii i będziesz w stanie szybciej wstać rano. Może to być 7 minutowy trening według YouTube, joga lub po prostu robienie wypustek przez 60 sekund. Wszystko, co pomoże ci się obudzić.

4. Czytaj codziennie kilka stron z książki

Niezależnie od tego, czy próbujesz być lepszym menedżerem, nabrać formy, czy mieć szczęśliwszy związek, dzieli cię tylko książka od zorientowania się, co musisz zrobić, aby poprawić dowolną część swojego życia.Jeśli czytasz tylko 5 stron każdego dnia, to jest to 150 stron – jedna książka miesięcznie, co przekłada się na 12 książek przeczytanych w ciągu roku. A to może sprawić, że staniesz się innym człowiekiem.

5. Pisz, aby wyjaśnić swoje priorytety

Zajmie ci to tylko kilka minut. Niezależnie od tego, czy zapiszesz je na papierze, czy po prostu w swojej głowie.

Najpierw wypisz 3 rzeczy, za które jesteś najbardziej wdzięczny. Kiedy zaczynasz dzień od wdzięczności, pomaga ci to widzieć świat przez pozytywną soczewkę.

Po drugie, wypisz 3 najważniejsze rzeczy, które musisz dziś zrobić. Wszystko, co znajduje się na Twojej liście „to-do”, przybliży Cię do Twoich celów, marzeń i życia, które chcesz prowadzić. Te cele są dziś tylko fantazją, ale dzięki Twojej determinacji mogą stać się rzeczywistością.

Może patrzysz na tę listę i zastanawiasz się, jak wcześnie trzeba się nauczyć wstawać z łóżka? Nawet jeśli nie zrobisz wszystkich 5 rzeczy z listy, spróbuj zacząć od przynajmniej niektórych z nich i trzymaj się tego przez co najmniej 2 miesiące i zobacz, jaka to różnica.