Aflați cum ritualurile de dimineață vă pot da startul zilei.

1. Începeți ziua cu liniște

Liniștea ajută la reducerea nivelului de stres (cortizol). De asemenea, vă va concentra atenția asupra generării de noi idei și vă va elibera mintea pentru restul zilei.

2. Imaginați-vă succesul

Să spunem că trebuie să rezolvați o problemă de echipă la locul de muncă. În primul rând, imaginați-vă că intrați în birou ca un mediator încrezător, iar echipa dumneavoastră este motivată și dornică să găsească o soluție. Apoi imaginați-vă rezultatul final: o concluzie pozitivă în care toată lumea se angajează să lucreze împreună ca o echipă.

Acest lucru ar trebui să vă ajute să vă faceți mai puține griji și să fiți pregătit pentru sarcina care vă așteaptă.

3. Adăugați exerciții fizice la rutina de dimineață

Dacă faceți exerciții fizice, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, vă va da energie și vă veți putea trezi mai repede dimineața. Poate fi un antrenament de 7 minute, conform YouTube, yoga sau pur și simplu să faci fandări timp de 60 de secunde. Orice pentru a te ajuta să te trezești.

4. Citiți câteva pagini din carte în fiecare zi

Fie că încercați să fiți un manager mai bun, să vă puneți în formă sau să aveți o relație mai fericită, sunteți la doar o carte distanță de a afla ce trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți orice parte a vieții.Dacă citiți doar 5 pagini în fiecare zi, înseamnă 150 de pagini – o carte pe lună, ceea ce înseamnă 12 cărți citite într-un an. Iar asta te poate transforma într-o persoană diferită.

5. Scrieți pentru a vă clarifica prioritățile

Vă va lua doar câteva minute. Fie că o scrieți pe hârtie sau pur și simplu în minte.

În primul rând, scrieți cele 3 lucruri pentru care sunteți cel mai recunoscător. Atunci când îți începi ziua cu recunoștință, te ajută să vezi lumea printr-o lentilă pozitivă.

În al doilea rând, scrieți cele mai importante 3 lucruri pe care trebuie să le faceți astăzi. Tot ceea ce se află pe lista ta de lucruri de făcut te va apropia de obiectivele și visele tale și de viața pe care vrei să o trăiești. Aceste obiective sunt doar o fantezie astăzi, dar cu determinarea ta, ele pot deveni realitate.

Poate că te uiți la această listă și te întrebi cât de devreme trebuie să înveți să te ridici?! Chiar dacă nu faceți toate cele 5 lucruri de pe listă, încercați să începeți cu cel puțin câteva dintre ele și să vă țineți de ele timp de cel puțin 2 luni și să vedeți ce diferență face.