Привычки — это мощные инструменты, которые либо помогают нам достичь наших целей, либо удерживают нас от их достижения. Когда мы формируем хорошие привычки, мы получаем положительный импульс в нашей жизни. Это стремление поможет нам преодолеть любое препятствие, с которым мы столкнемся. И, следовательно, мы можем достичь гораздо большего, чем ожидали. Но для этого нам нужно достаточно времени и последовательности.
Как это помогает мне быть мотивированным?
Формирование привычек — дело непростое. В среднем на это у человека уходит 66 дней. Это может показаться немного странным, но для того, чтобы создать привычки, которые мотивируют нас, мы сначала должны мотивировать себя на создание некоторых привычек.
Согласно исследованию Gallup, мотивированные люди в среднем на 17% более продуктивны. Если на работе вам платят по результатам, вы можете зарабатывать на 17% больше. Если у вас есть 12 часов на выполнение обязанностей и поручений в выходные, вы можете сократить это время до менее чем 10 часов. И вот что вам нужно сделать, если вы хотите зарабатывать больше и иметь больше свободного времени.
1. Начните свой день с утренней рутины
Знаете ли вы, что 92% высокопродуктивных людей практикуют утренний распорядок дня? Один из лучших способов настроить себя на насыщенный и плодотворный день — просто создать утренний распорядок дня. Будь то медитация, физические упражнения или просто чашечка кофе за чтением книги, последовательная утренняя рутина поможет вам почувствовать себя более энергичным и сосредоточенным на предстоящем дне. Если вы начнете день с четкой цели, у вас появится мотивация для решения повседневных задач и достижения долгосрочных целей. А если вы не знаете, с чего начать, вы найдете вдохновение для своих утренних ритуалов здесь.
2. Ставьте достижимые цели
Постановка целей — ключевой момент, когда вы хотите оставаться мотивированным. Однако не менее важно ставить перед собой достижимые цели. Если вы ставите слишком сложные или нереалистичные цели, вы можете перегрузить себя и потерять мотивацию. Вместо этого сосредоточьтесь на более мелких, достижимых целях, над которыми вы можете последовательно работать. Празднование каждой маленькой победы придаст импульс и заставит вас чувствовать себя более мотивированным, чтобы продолжать двигаться вперед.
3. Позаботьтесь о себе
Забота о физическом, психическом и эмоциональном здоровье очень важна для сохранения мотивации. Такие мероприятия по уходу за собой, как физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых, помогут вам чувствовать себя более энергичным и сосредоточенным. Кроме того, трата времени на хобби и досуг, которые вам нравятся, может помочь вам чувствовать себя более реализованным и мотивированным во всех сферах вашей жизни.
4. Окружите себя позитивными людьми
Джим Рон однажды сказал: «Вы — среднее арифметическое пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени». Спорным является вопрос о том, какое количество людей является правильным — 5, 10 или 50. Но факт остается фактом: люди, с которыми мы проводим время, оказывают значительное влияние на уровень нашей мотивации. Оставаться мотивированным и идти к своим целям становится трудно, если вы окружаете себя негативными людьми или теми, кто вас не поддерживает. С другой стороны, проведение времени с позитивными, поддерживающими и единомышленниками может помочь вам оставаться мотивированным и вдохновленным. Найдите друзей, членов семьи или коллег, которые поощряют и поддерживают вас в осуществлении вашей мечты.
5. Практикуйте благодарность
Благодарность — это мощный инструмент, позволяющий оставаться мотивированным и жить более насыщенной жизнью. Когда вы сосредоточитесь на том, за что вы благодарны, вы естественным образом почувствуете себя более позитивным, оптимистичным и мотивированным. Постарайтесь выработать привычку выражать благодарность каждый день. Вы можете потратить несколько минут на размышления о том, за что вы благодарны. Или выражайте его в течение дня — это не обязательно должно быть что-то значительное. Цените каждую маленькую привилегию, которая у вас есть, и это сделает вас более позитивным и мотивированным.
Создание положительных привычек необходимо для поддержания мотивации в достижении наших целей. Начиная каждый день с последовательной утренней рутины, ставя перед собой достижимые цели, заботясь о себе, окружая себя позитивными людьми и выражая благодарность, мы можем создать более насыщенную и мотивированную жизнь. Поэтому найдите время, чтобы определить, какие привычки лучше всего подходят вам, и начните внедрять их в свой распорядок дня. Ваше будущее скажет вам спасибо!
И если вы тоже хотите мотивировать своих сотрудников, у нас для вас хорошие новости! Эта тема уже освещена в нашем блоге, который вы можете найти здесь .
