Lär dig hur morgonritualer kan ge dig en bra start på dagen.
1. Börja dagen med tystnad
Tystnad hjälper till att minska stressnivån (kortisol). Det kommer också att fokusera din uppmärksamhet på att skapa nya idéer och rensa ditt sinne för resten av dagen.
2. Föreställ dig framgång
Låt oss säga att du måste lösa ett teamproblem på jobbet. Föreställ dig först att du kommer in på kontoret som en självsäker medlare och att ditt team är motiverat och villigt att hitta en lösning. Föreställ dig sedan slutresultatet: en positiv slutsats där alla är fast beslutna att arbeta tillsammans som ett team.
Detta bör hjälpa dig att oroa dig mindre och vara förberedd på uppgiften som väntar.
3. Lägg till motion i din morgonrutin
Om du tränar ens en kort stund kommer du att få mer energi och du kommer att kunna gå upp snabbare på morgonen. Det kan vara ett 7-minutersträningspass enligt YouTube, yoga eller att bara göra utfall i 60 sekunder. Allt för att hjälpa dig att vakna upp.
4. Läs några sidor ur boken varje dag
Oavsett om du försöker bli en bättre chef, komma i form eller få ett lyckligare förhållande är du bara en bok från att få reda på vad du behöver göra för att förbättra någon del av ditt liv.Om du bara läser 5 sidor varje dag blir det 150 sidor – en bok i månaden, vilket innebär att du läser 12 böcker på ett år. Och det kan göra dig till en annan person.
5. Skriv för att klargöra dina prioriteringar
Det tar bara några minuter. Vare sig du skriver ner det på papper eller bara tänker på det.
Skriv först ner de tre saker som du är mest tacksam för. När du börjar dagen med tacksamhet hjälper det dig att se världen genom en positiv lins.
För det andra skriver du ner de tre viktigaste sakerna du behöver göra idag. Allt som står på din ”att-göra-lista” kommer att föra dig närmare dina mål, drömmar och det liv du vill leva. Dessa mål är bara en fantasi idag, men med din beslutsamhet kan de bli verklighet.
Du kanske tittar på den här listan och undrar hur tidigt du måste lära dig att gå upp?! Även om du inte gör alla fem sakerna på listan, försök börja med åtminstone några av dem och håll dig till det i minst två månader för att se vilken skillnad det gör.
