Thói quen của những người thành công là gì? Những người thành công sử dụng các thủ tục gần gũi với họ. Ví dụ, một số người chỉ ngủ 4 tiếng một ngày, trong khi những người khác cần ngủ 8 tiếng một ngày để làm việc hiệu quả nhất có thể vào ngày hôm sau. Hoặc họ luôn uống cà phê khi bụng đói ngay sau khi thức dậy và sau đó đi làm.
Vì vậy, làm thế nào để bạn tìm thấy hệ thống của riêng bạn để thành công và năng suất cao hơn?
Mỗi người đều khác nhau và có những nhu cầu khác nhau. Tuy nhiên, người ta chứng minh rằng ngủ đủ giấc là cần thiết để tăng năng suất trong công việc. Theo nghiên cứu mới nhất, tối thiểu là sáu giờ và tối đa là chín giờ. Nó chắc chắn là cần thiết để tuân theo một chế độ sinh hoạt và uống thích hợp. Uống nước sạch trong ngày. Tránh rượu, thuốc lá và một lượng lớn đường.
Để não hoạt động, cơ thể bạn cần phải hoạt động, vì vậy hãy nghỉ vài phút trong giờ làm việc để vận động toàn thân, đặc biệt nếu bạn có công việc ít vận động. Trước khi tan sở, hãy tóm tắt lại mọi thứ bạn đã làm trong ngày, viết ra những việc bạn không có thời gian. Chuẩn bị một lịch trình ưu tiên của bạn cho ngày hôm sau để bạn không căng thẳng về các hoạt động khác không phải là quan trọng nhất. Đây là một loại bài tập tinh thần sẽ giúp bạn tập trung vào các mục tiêu chính và đảm bảo rằng bạn đã hoàn thành chúng đúng thời hạn. Đừng mang công việc về nhà mà hãy chạy bộ ít nhất 20 phút nữa, hoặc tập một bài tập thiền giúp đầu óc tỉnh táo hoàn toàn.
