قلل من ضغوط العمل باستخدام دفتر ملاحظات بسيط
تشير الإحصاءات الحديثة إلى أن ضغوط العمل تؤثر سلبًا على الصحة البدنية لـ 77% من الموظفين. يشرح هذا المقال كيف أن استخدام دفتر الملاحظات للتخفيف من الضغط النفسي بنسبة 25% وتحسين جودة النوم. كما يقدم نصائح عملية للمحافظة على عادة الكتابة بشكل متسق للتحكم في القلق المهني اليومي.









