Navike su moćna oruđa koja nam ili pomažu da postignemo svoje ciljeve ili nas sputavaju. Kada stvorimo dobre navike, dobijamo pozitivan podsticaj u svom životu. Ovaj pogon će nas odvesti kroz svaku prepreku na koju naiđemo. I samim tim možemo postići mnogo više nego što smo očekivali. Međutim, za to nam je potrebno dovoljno vremena i dosljednosti.
Kako mi motivacija pomaže?
Izgradnja navika nije laka . Za to je osobi potrebno u prosjeku 66 dana. Možda zvuči malo čudno, ali da bismo izgradili navike koje nas motiviraju, prvo se moramo motivirati da izgradimo neke navike.
Prema Gallup studiji, motivirani ljudi su u prosjeku 17% produktivniji. Ako ste plaćeni na osnovu rezultata na poslu, možete zaraditi 17% više. Ako imate 12 sati obaveza i obaveza tokom vikenda, to vrijeme možete smanjiti na manje od 10 sati. A evo šta treba da uradite ako želite više da zaradite i imate više slobodnog vremena .
1. Započnite dan jutarnjom rutinom
Jeste li znali da 92% visoko produktivnih ljudi prakticira jutarnju rutinu? Jedan od najboljih načina da se pripremite za intenzivan i produktivan dan je kreiranje jutarnje rutine. Bilo da se radi o meditaciji, vježbanju ili jednostavno uživanju u šoljici kafe dok čitate knjigu, dosljedna jutarnja rutina pomoći će vam da se osjećate energičnije i fokusiranije za dan koji je pred vama. Ako započnete dan s jasnim ciljem, steći ćete motivaciju da se uhvatite u koštac sa svakodnevnim zadacima i slijedite svoje dugoročne ciljeve. A ako ne znate odakle da počnete, inspiraciju za jutarnje rituale možete pronaći ovdje .
2. Postavite ostvarive ciljeve
Postavljanje ciljeva je ključno da ostanete motivirani. Međutim, jednako je važno postaviti ostvarive ciljeve. Kada postavite ciljeve koji su previše izazovni ili nerealni, možete uzrokovati da postanete preopterećeni i izgubite motivaciju. Umjesto toga, fokusirajte se na manje, ostvarive ciljeve prema kojima možete dosljedno raditi. Slaveći svaku malu pobjedu, izgradit ćete zamah i osjećat ćete se motiviranijim da nastavite dalje.
3. Vodite računa o sebi
Briga o fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju veoma je važna za održavanje motivacije. Aktivnosti brige o sebi poput vježbanja, zdrave prehrane i dovoljno odmora mogu vam pomoći da se osjećate energičnije i fokusiranije. Osim toga, trošenje vremena na hobije i slobodne aktivnosti u kojima uživate može vam pomoći da se osjećate ispunjenije i motiviranije u svim područjima vašeg života.
4. Okružite se pozitivnim ljudima
Jim Rohn je jednom rekao: “Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena” . Diskutabilno je da li je tačan broj ljudi 5, 10 ili 50. Ali ostaje činjenica da ljudi s kojima provodimo vrijeme imaju značajan utjecaj na nivo naše motivacije. Ostati motiviran i slijediti svoje ciljeve postaje teško ako se okružite negativnim ljudima ili onima koji vas ne podržavaju. S druge strane, provođenje vremena sa pozitivnim ljudima koji vas podržavaju i istomišljenici vam može pomoći da ostanete motivirani i inspirirani. Potražite prijatelje, članove porodice ili kolege koji vas ohrabruju i podržavaju u ostvarenju vaših snova.
5. Vježbajte zahvalnost
Zahvalnost je moćno sredstvo da ostanete motivirani i živite ispunjeniji život. Kada se fokusirate na stvari na kojima ste zahvalni, prirodno ćete se osjećati pozitivnije, optimističnije i motiviranije. Pokušajte da vam postane navika da izražavate zahvalnost svaki dan. Možete odvojiti nekoliko minuta da razmislite o tome na čemu ste zahvalni. Ili to izrazite tokom dana – ne mora biti ništa značajno. Cijenite svaku malu privilegiju koju imate i to će vas učiniti pozitivnijim i motiviranijim.
Stvaranje pozitivnih navika je ključno za motivaciju da postignete svoje ciljeve. Počinjući svaki dan doslednom jutarnjom rutinom, postavljanjem ostvarivih ciljeva, brigom o sebi, okružujući se pozitivnim ljudima i izražavanjem zahvalnosti, možemo stvoriti ispunjeniji i motivisaniji život. Zato odvojite vrijeme da prepoznate navike koje vam najbolje odgovaraju i počnite ih ugrađivati u svoju svakodnevnu rutinu. Vaše buduće ja će vam biti zahvalno!
A ako želite motivirati i svoje zaposlenike, imamo dobre vijesti za vas! Ovu temu smo već obradili na našem blogu, koji možete pronaći ovdje .
