Ist es wichtig, das Gehirn zu trainieren?

Wie oft denken wir über unsere Gesundheit nach? Die meisten von uns tun mehrmals am Tag etwas, das ihm nützt. Sie haben Lust auf einen Hamburger zum Mittagessen, aber Sie widerstehen und essen lieber einen Salat, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Sie möchten einen Film sehen? Stattdessen gehen Sie aber ins Fitnessstudio oder spazieren. Wir putzen unsere Zähne jeden Tag, weil wir wissen, wie wichtig Mundhygiene ist. Ist unser Gehirn nicht genauso wichtig wie unser Körper – Cholesterinspiegel, Bewegung oder Zahnpflege? Warum ignorieren wir dann das Training?

Wenn Sie Ihr Gehirn regelmäßig trainieren, können Sie Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern, alltägliche Aufgaben leichter bewältigen und Ihr Gehirn auch im Alter fit halten. Und da sich seine Leistung mit der Zeit langsam verschlechtert, ist es wichtig, sich einen Vorsprung zu verschaffen. Darüber hinaus können Sie auch Ihr emotionales Gleichgewicht verbessern.

Müssen Sie Ihr Gehirn trainieren, auch wenn Sie arbeiten?

Wenn Sie glauben, dass eine Vollzeitbeschäftigung ausreicht, um Ihr Gehirn zu trainieren, werden Sie vielleicht enttäuscht und überrascht sein. In den ersten Monaten wird Ihr Gehirn voll beschäftigt sein. Und vielleicht wird er noch ein oder zwei Jahre lang so hart arbeiten. Aber dann wird Ihre Arbeit zur Routine. Obwohl es eine Herausforderung ist und viele Entscheidungen erfordert, trainiert man sein Gehirn nicht, da es fast unmöglich ist, auf eine Aufgabe zu stoßen, die man noch nie zuvor gesehen hat. Nur weil Sie denken, heißt das nicht, dass Sie das Gehirn trainieren.

Wie können wir unser Gehirn trainieren?

Wir benutzen unseren Verstand ständig. Selbst wenn wir unsere Hände bewegen, gehen oder ein Glas Wasser trinken. Dies ist jedoch kein Training und reicht auch nicht aus. Der Schlüssel zum Erfolg ist der Aufbau neuer synaptischer Verbindungen. Und das können wir tun, indem wir eine neue Tätigkeit erlernen. Das muss überhaupt nicht kompliziert sein.

Einige der besten Beispiele sind das Erlernen von Tanzen, das Spielen eines Musikinstruments oder das Erlernen einer neuen Fremdsprache. Wenn Sie glauben, dass Sie eine andere Sprache nicht beherrschen, können Sie daran arbeiten, den Wortschatz der Sprache, die Sie bereits beherrschen, zu erweitern. Denken Sie daran, dass es nicht ausreicht, neue Vokabeln zu lesen. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie sich neue Dinge merken wollen, müssen Sie sie mit etwas verbinden oder assoziieren – geben Sie ihnen eine Beschreibung, an die sich Ihr Gehirn erinnert und mit der es sie assoziiert.

Es geht nicht nur um Aktivitäten – es soll ein Lebensstil sein

Natürlich muss man, wenn man das Gehirn trainieren will, Bedingungen schaffen, unter denen es sich entwickeln kann. Um dies zu erreichen, sollten Sie für ausreichend Schlaf sorgen und Koffein einschränken. Auch übermäßiger Alkoholkonsum sollte vermieden werden. Zuckerhaltige Getränke und frittierte Speisen gehören zu den ungeeignetsten Lebensmitteln, wenn Sie Ihr Gehirn möglichst lange gesund und funktionsfähig erhalten wollen. Wenn Sie darüber nachdenken, sind all diese Dinge auch für Ihren Körper unerwünscht. So sind Sie doppelt motiviert, sich gesünder zu ernähren und sich ausreichend zu erholen.

Gehirntraining ist für Senioren noch nützlicher

Mit zunehmendem Alter werden unsere Muskeln schwächer und unser Gedächtnis lässt nach. Mit einer gesunden Ernährung und Gehirntraining können sich Senioren jedoch sehr gut in Form halten. Der älteste Mensch, der jemals einen Marathon gelaufen ist, war 100 Jahre alt. Der älteste professionelle Bodybuilder ist 90 Jahre alt. Mit genügend Entschlossenheit können erstaunliche Ergebnisse erzielt werden, auch wenn es um das Gehirn geht. Aber selbst wenn wir die Dinge nicht perfektionieren, können schon 30 bis 60 Minuten produktive Gehirntätigkeit pro Tag einen großen Einfluss auf Menschen mit Demenz oder Alzheimer haben. Gehirntraining kann sie nicht heilen, aber es kann ihre kognitiven Fähigkeiten erheblich verbessern und sie über Jahre hinweg in einem besseren Zustand halten. Und insbesondere eine gesunde Lebensweise, die ein Leben lang praktiziert wird, ist eine Vorbeugung gegen Demenz.

In der Firma Atena geben wir uns erst dann zufrieden, wenn wir die Besten in dem sind, was wir tun. Wir arbeiten ständig daran, in allen möglichen Bereichen Fortschritte zu erzielen. Und das ist nicht möglich, wenn wir unseren Verstand nicht scharf halten. Deshalb lernen wir neue Dinge und legen viel Wert auf Aufgaben, die Kreativität erfordern. Wir überlassen diese Aufgaben nicht nur bestimmten Personen im Team, sondern lassen alle daran teilhaben. Indem sie 15 Minuten pro Tag etwas außerhalb ihrer normalen Aktivitäten tun, erhalten sie nicht nur eine Pause von der Arbeit, sondern trainieren auch ihr Gehirn. Wenn Sie denken, dass 15 Minuten pro Tag nichts sind, bedenken Sie, dass sich das auf mehr als 60 Stunden pro Jahr summiert.

Trainieren Sie auch Ihr Gehirn? Was sind Ihre Lieblingsaktivitäten? Teilen Sie es uns im Kommentar mit.