Zorgen voor senioren heeft niet alleen te maken met hun fysieke behoeften, maar ook met hun emotionele en mentale welzijn. Eén manier om hun mentale gezondheid te verbeteren is ze kennis te laten maken met binnentuinen. Deze eenvoudige maar effectieve activiteit kan een belangrijke rol spelen in het verbeteren van het leven van senioren.
Wat is de impact op de geestelijke gezondheid?
Onderzoek blijft de positieve effecten van tuinieren op de geestelijke gezondheid aantonen. Uit een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Health Psychology bleek dat tuinieren gevoelens van stress kan verminderen en de stemming kan verbeteren. Een ander onderzoek in het Journal of Public Health concludeerde dat tuinieren symptomen van depressie en angst kan verminderen.
Daarnaast wordt gedacht dat zintuiglijke stimulatie door het aanraken en voelen van aarde en planten de afgifte van serotonine in de hersenen stimuleert. Deze“blije chemische stof” speelt een sleutelrol bij het reguleren van de stemming.
De voordelen van binnen tuinieren
- Stemmingsverbetering: net als tuinieren buiten, kan tuinieren binnenshuis de stemming verbeteren en gevoelens van verdriet verminderen.
- De cognitieve functie stimuleren: het selecteren van planten, het plannen van de inrichting en het begrijpen van de verzorging van planten kunnen de hersenen stimuleren en de cognitieve functie verbeteren.
- Lichaamsbeweging: binnenshuis tuinieren stimuleert beweging. Van planten water geven tot verplanten, deze activiteiten kunnen de lichamelijke gezondheid stimuleren.
- Gevoel van prestatie: planten zien groeien en bloeien geeft een bevredigend gevoel van prestatie.
- Sociale betrokkenheid: het delen van tuinierervaringen of tuinieren in groepsverband kan gevoelens van isolement helpen verminderen.
Creatieve ideeën voor binnentuinen
- Moestuinen: gebruik verschillende potten zoals mokken, theepotten of oude potten om kleine bloemen of kruiden in te kweken.
- Verticale tuinen: gebruik muurvakken of planken om ruimte te besparen en een verticale tuin te maken.
- Raamkruidentuin: Je kunt kruiden zoals basilicum, munt of rozemarijn kweken op een eenvoudige vensterbank.
- Terrariums: dit zijn gesloten glazen bakken met aarde en planten. Ze opzetten en onderhouden kan een leuk project zijn.
- Watertuinen: je kunt planten zoals bamboe of lotus laten groeien in bakken met water om een rustige omgeving te creëren.
- Tuinthema’s: maak thematuinen, bijvoorbeeld een woestijntuin met cactussen of een tropische tuin met kleurrijke bloemen.
Door deze ideeën toe te passen kan binnentuinieren een leuke en bevredigende activiteit worden voor senioren. Het is een combinatie van kunst, wetenschap en therapie.
Ervaar plezier met Athena
Of je nu op zoek bent naar een manier om het algehele welzijn van je senior te verbeteren, of dat je het moeilijk hebt op je werk – Athena is er voor je! Laat ons je reis, documenten en andere problemen regelen, zodat jij je volledig kunt richten op de beste versie van jezelf zijn! Werk met professionals, succes is geen toeval!
