Muitos idosos acham que, à medida que envelhecem, adoecem ou ficam mais fracos, o exercício já não faz parte das suas vidas. No entanto, a verdade é precisamente o contrário. É precisamente quando deixamos de nos mexer que os nossos músculos começam a enfraquecer e as articulações a ficarem rígidas mais rapidamente. A boa notícia é que até mesmo ficar sentado pode fazer maravilhas. Mantém o corpo ativo, a mente fresca e melhora significativamente a qualidade de vida.
