Chăm sóc người cao tuổi không chỉ bao gồm nhu cầu thể chất mà còn cả sức khỏe tình cảm và tinh thần của họ. Một cách tiếp cận để cải thiện sức khỏe tinh thần của họ là giới thiệu cho họ cách làm vườn trong nhà. Hoạt động đơn giản nhưng hiệu quả này có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện cuộc sống của người cao tuổi.
Tác động đến sức khỏe tâm thần là gì?
Nghiên cứu tiếp tục tiết lộ những tác động tích cực của việc làm vườn đối với sức khỏe tâm thần. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý Sức khỏe cho thấy làm vườn có thể làm giảm cảm giác căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Y tế Công cộng kết luận rằng làm vườn có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.
Ngoài ra, sự kích thích giác quan từ việc chạm vào đất và cây cối được cho là sẽ kích hoạt giải phóng serotonin trong não. “ Hóa chất hạnh phúc ” này đóng vai trò then chốt trong việc điều chỉnh tâm trạng.
Ưu điểm của việc làm vườn trong nhà
- Cải thiện tâm trạng: Tương tự như làm vườn ngoài trời, làm vườn trong nhà có thể cải thiện tâm trạng và giảm bớt cảm giác buồn bã.
- Kích thích nhận thức: Việc lựa chọn cây trồng, lập kế hoạch bố trí và hiểu biết về cách chăm sóc cây trồng có thể kích thích não bộ và cải thiện chức năng nhận thức.
- Hoạt động thể chất: Làm vườn trong nhà thúc đẩy sự vận động. Từ tưới cây đến cấy ghép, những hoạt động này có thể tăng cường sức khỏe thể chất.
- Cảm giác thành tựu: Nhìn cây cối sinh trưởng và phát triển mang lại cảm giác thỏa mãn vì thành tựu.
- Tương tác xã hội: Chia sẻ kinh nghiệm làm vườn hoặc làm vườn theo nhóm có thể giúp giảm bớt cảm giác bị cô lập.
Ý tưởng sáng tạo cho việc làm vườn trong nhà
- Vườn container: Sử dụng nhiều loại vật chứa như cốc, ấm trà hoặc ly cũ để trồng những bông hoa nhỏ hoặc thảo mộc.
- Vườn thẳng đứng: Sử dụng các túi hoặc kệ treo tường để tiết kiệm không gian và tạo ra một khu vườn thẳng đứng.
- Vườn thảo mộc bên cửa sổ: Bạn có thể trồng các loại thảo mộc như húng quế, bạc hà hoặc hương thảo trên bậu cửa sổ đơn giản.
- Terrariums: Đây là những thùng thủy tinh kín đựng đất và thực vật. Thiết lập và duy trì chúng có thể là một dự án thú vị.
- Vườn nước: Bạn có thể trồng các loại cây như tre hoặc sen trong các thùng chứa nước để tạo ra một môi trường yên bình.
- Chủ đề vườn: Tạo các khu vườn theo chủ đề, chẳng hạn như khu vườn sa mạc với xương rồng hoặc khu vườn nhiệt đới với những bông hoa đầy màu sắc.
Việc kết hợp những ý tưởng này có thể làm cho việc làm vườn trong nhà trở thành một hoạt động thú vị và đầy ý nghĩa đối với người cao tuổi. Đó là sự kết hợp giữa nghệ thuật, khoa học và trị liệu.
Trải nghiệm niềm vui với Athena
Cho dù bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe tổng thể của người cao tuổi hay bạn gặp vấn đề trong công việc – Atena luôn sẵn sàng dành cho bạn! Hãy để chúng tôi lo liệu chuyến đi, tài liệu và tất cả các vấn đề khác có thể xảy ra với bạn, để bạn có thể hoàn toàn tập trung vào việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình! Làm việc với các chuyên gia, thành công không phải là ngẫu nhiên!
