Mnoho starších lidí se domnívá, že jakmile zestárnou, onemocní nebo zeslábnou, cvičení již není součástí jejich života. Pravda je však opačná. Právě když přestaneme být v pohybu, naše svaly začnou slábnout a klouby se nejrychleji ztuhnou. Dobrou zprávou je, že i pouhé sezení může dělat zázraky. Udržuje tělo aktivní, mysl svěží a výrazně zlepšuje kvalitu života.
