Monet ikääntyneet ihmiset uskovat, että kun he vanhenevat, sairastuvat tai heikkenevät, liikunta ei enää kuulu heidän elämäänsä. Tosiasia on kuitenkin päinvastainen. Juuri silloin, kun lakkaamme liikkumasta, lihaksemme alkavat heikentyä ja nivelet jäykistyvät nopeimmin. Hyvä uutinen on, että jopa istuminen voi tehdä ihmeitä. Se pitää kehon aktiivisena, mielen virkeänä ja parantaa merkittävästi elämänlaatua.
