De nombreuses personnes âgées pensent qu’à mesure qu’elles vieillissent, tombent malades ou s’affaiblissent, l’activité physique ne fait plus partie de leur vie. Or, c’est tout le contraire. C’est précisément lorsque nous cessons de bouger que nos muscles commencent à s’affaiblir et que nos articulations se raidissent le plus rapidement. La bonne nouvelle, c’est que même rester assis peut faire des merveilles. Cela permet de garder le corps actif, l’esprit vif et améliore considérablement la qualité de vie.
