Avec l’âge, notre corps subit divers changements. L’ostéoporose est l’un des problèmes les plus courants chez les personnes âgées. Cette maladie affaiblit les os, les rendant plus vulnérables aux fractures et aux ruptures. Cependant, avec les connaissances et les soins appropriés, nous pouvons aider nos aînés bien-aimés à mener une vie épanouie. Aujourd’hui, nous allons aborder l’ostéoporose : les mesures de prévention des chutes, les meilleures options diététiques pour gérer cette maladie et quelques conseils utiles.

Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

L’ostéoporose est une maladie des os qui survient lorsque le corps perd trop ou produit trop peu de tissu osseux. Dans certains cas, il peut s’agir d’une combinaison de ces deux facteurs. Cela entraîne une diminution de la densité osseuse et une détérioration du tissu osseux, ce qui rend les os fragiles et sujets aux fractures. Elle touche aussi bien les hommes que les femmes, mais ces dernières sont plus susceptibles de développer la maladie après la ménopause en raison des changements hormonaux.

Prévention des chutes

Le plus important, lorsqu’on s’occupe d’une personne âgée souffrant d’ostéoporose, est de prévenir les chutes. Les chutes peuvent avoir de graves conséquences pour les personnes âgées atteintes d’ostéoporose. La moindre chute peut entraîner des fractures. Et comme chaque personne âgée guérit beaucoup plus lentement en raison de la densité osseuse naturellement plus faible et de la régénération cellulaire plus lente qui accompagnent l’âge, le temps de guérison après une fracture est beaucoup plus long. Il est donc très important de réduire autant que possible le risque de chute, en particulier chez les personnes âgées souffrant d’ostéoporose. Voici quelques moyens de minimiser le risque de chute.

  1. Assurer la sécurité du domicile : supprimer les risques de trébuchement, assurer un éclairage suffisant et utiliser des tapis antidérapants dans la salle de bain et la douche.
  2. Maintenir une activité physique régulière : les exercices qui améliorent l’équilibre, la force et la souplesse peuvent aider à prévenir les chutes. La marche, les étirements doux et le tai-chi sont d’excellents choix.
  3. Utiliser des appareils d’assistance : encouragez les personnes âgées à utiliser des appareils d’assistance, tels que des cannes ou des déambulateurs, pour assurer la stabilité et le soutien des mouvements.

Restauration

Un régime alimentaire nutritif joue un rôle important dans la gestion de toute maladie. Il en va de même pour l’ostéoporose. Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous planifiez les repas d’une personne âgée :

  1. Aliments riches en calcium : encouragez la consommation d’aliments riches en calcium tels que les produits laitiers allégés, les légumes à feuilles vertes (comme le chou frisé et les épinards) et les céréales enrichies. Le calcium est essentiel à la solidité des os. Un apport adéquat en calcium tout au long de la vie, en particulier pendant l’enfance, l’adolescence et le début de l’âge adulte, peut contribuer à optimiser la masse osseuse maximale, qui est le niveau le plus élevé de densité osseuse qu’un individu puisse atteindre. Un pic de masse osseuse plus élevé peut réduire le risque d’ostéoporose plus tard dans la vie.
  2. Sources de vitamine D : La vitamine D aide l’organisme à absorber le calcium. Les personnes âgées devraient s’exposer au soleil ou intégrer à leur régime alimentaire des aliments tels que les poissons gras (saumon, thon), les œufs et les produits laitiers enrichis. Si nécessaire, un professionnel de la santé peut prescrire des compléments alimentaires.
  3. Alimentation équilibrée : encourager une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. Cela garantit l’apport de nutriments essentiels nécessaires à la santé et à la solidité globales des os. La raison d’une alimentation équilibrée n’est pas seulement le maintien d’une ossature solide. Elle a un impact considérable sur la santé globale.

Que pouvons-nous faire d’autre ?

  1. Examens réguliers : encouragez les personnes âgées à passer régulièrement des examens de densité osseuse afin de surveiller la progression de l’ostéoporose et d’évaluer l’efficacité des plans de traitement.
  2. Une hydratation adéquate : encouragez les personnes âgées à boire beaucoup d’eau, car l’hydratation est essentielle pour la santé générale, y compris la santé des os.
  3. Adhésion aux médicaments : veiller à ce que les personnes âgées respectent le régime de médicaments qui leur a été prescrit et programment des examens réguliers avec leur prestataire de soins de santé.
  4. Dispositifs de détection des chutes : envisagez d’utiliser des dispositifs portables ou des alarmes qui peuvent détecter une chute et alerter les soignants ou les services d’urgence.

L’ostéoporose est loin d’être le seul défi auquel soignants sont confrontés lorsqu’ils s’occupent de personnes âgées. En tant qu’soignant, vous ne devez donc pas être seul dans cette situation. Au cours de nos 15 années d’ expérience dans le secteur des soins de santé, nous avons Atena a aidé les soignants qui travaillent avec nous de toutes les manières possibles, quelle que soit l’ampleur du problème. Nous croyons en l’établissement de relations à long terme et mutuellement bénéfiques. Cela signifie que l’entreprise Atena peut vous offrir la sécurité de l’emploi, la stabilité et, surtout, un salaire nettement supérieur à celui du secteur. Travaillez avec des professionnels, le succès n’est pas le fruit du hasard !