Navike su moćni alati koji nam ili pomažu u postizanju ciljeva ili nas koče. Kada stvorimo dobre navike, dobivamo pozitivan poticaj u svom životu. Ovaj nagon će nas provući kroz svaku prepreku na koju naiđemo. I posljedično možemo postići mnogo više nego što smo očekivali. Međutim, za to nam treba dovoljno vremena i dosljednosti.
Kako mi motivacija pomaže?
Nije lako izgraditi navike. Za to čovjeku u prosjeku treba 66 dana. Možda zvuči malo čudno, ali da bismo izgradili navike koje nas motiviraju, prvo se moramo motivirati da izgradimo neke navike.
Prema Gallup studiji, motivirani ljudi su u prosjeku 17% produktivniji. Ako ste plaćeni na temelju rezultata na poslu, možete zaraditi 17% više. Ako tijekom vikenda imate 12 sati obaveza i obaveza, možete to vrijeme smanjiti na manje od 10 sati. A evo što trebate učiniti ako želite zaraditi više i imati više slobodnog vremena .
1. Započnite dan jutarnjom rutinom
Jeste li znali da 92% visoko produktivnih ljudi prakticira jutarnju rutinu? Jedan od najboljih načina da se pripremite za intenzivan i produktivan dan je stvoriti jutarnju rutinu. Bilo da se radi o meditaciji, vježbanju ili jednostavnom uživanju u šalici kave dok čitate knjigu, dosljedna jutarnja rutina pomoći će vam da se osjećate energičnije i fokusiranije za dan koji je pred vama. Započnete li dan s jasnim ciljem, dobit ćete motivaciju za rješavanje dnevnih zadataka i ostvarivanje svojih dugoročnih ciljeva. A ako ne znate odakle početi, ovdje možete pronaći inspiraciju za jutarnje rituale.
2. Postavite dostižne ciljeve
Postavljanje ciljeva ključno je za ostanak motiviran. Međutim, jednako je važno postaviti dostižne ciljeve. Kada postavite ciljeve koji su prezahtjevni ili nerealni, možete postati preopterećeni i izgubiti motivaciju. Umjesto toga, usredotočite se na manje, ostvarive ciljeve prema kojima možete dosljedno raditi. Slaveći svaku malu pobjedu izgradit ćete zamah i osjećati se više motiviranima da nastavite naprijed.
3. Čuvajte se
Briga o tjelesnom, mentalnom i emocionalnom zdravlju vrlo je važna za održavanje motivacije. Aktivnosti samonjege poput tjelovježbe, zdrave prehrane i dovoljnog odmora mogu vam pomoći da se osjećate energičnije i usredotočenije. Osim toga, provođenje vremena na hobije i slobodne aktivnosti u kojima uživate može vam pomoći da se osjećate ispunjenije i motiviranije u svim područjima svog života.
4. Okružite se pozitivnim ljudima
Jim Rohn je jednom rekao: “Vi ste prosjek od pet ljudi s kojima provodite najviše vremena” . Diskutabilno je da li je točan broj ljudi 5, 10 ili 50. Ali ostaje činjenica da ljudi s kojima provodimo vrijeme imaju značajan utjecaj na našu razinu motivacije. Ostati motiviran i ići za svojim ciljevima postaje teško ako se okružite negativnim ljudima ili onima koji vas ne podržavaju. S druge strane, provođenje vremena s pozitivnim ljudima koji vas podržavaju i istomišljenicima može vam pomoći da ostanete motivirani i nadahnuti. Potražite prijatelje, članove obitelji ili kolege koji vas ohrabruju i podržavaju u ostvarivanju vaših snova.
5. Vježbajte zahvalnost
Zahvalnost je moćan alat za zadržavanje motivacije i ispunjeniji život. Kada se usredotočite na stvari za koje ste zahvalni, prirodno ćete se osjećati pozitivnije, optimističnije i motiviranije. Pokušajte stvoriti naviku izražavanja zahvalnosti svaki dan. Možete odvojiti nekoliko minuta da razmislite o tome na čemu ste zahvalni. Ili ga izrazite tijekom dana – ne mora biti ništa značajno. Cijenite svaku malu privilegiju koju imate i učinit će vas pozitivnijim i motiviranijim.
Stvaranje pozitivnih navika ključno je za motivaciju za postizanje vaših ciljeva. Započinjući svaki dan dosljednom jutarnjom rutinom, postavljajući ostvarive ciljeve, brinući se o sebi, okružujući se pozitivnim ljudima i izražavajući zahvalnost, možemo stvoriti ispunjeniji i motiviraniji život. Stoga odvojite vrijeme da prepoznate navike koje vam najbolje odgovaraju i počnite ih uključivati u svoju dnevnu rutinu. Vaše buduće ja bit će vam zahvalno!
A ako i vi želite motivirati svoje zaposlenike, imamo dobre vijesti za vas! Ovu temu već obrađujemo na našem blogu koji možete pronaći ovdje .
