Sok idős ember úgy gondolja, hogy ahogy öregszenek, megbetegednek vagy legyengülnek, a testmozgás már nem része az életüknek. Pedig éppen ellenkezőleg van. Pont akkor, amikor abbahagyjuk a mozgást, izmaink gyengülni kezdenek, ízületeink pedig a leggyorsabban merevednek meg. A jó hír az, hogy még az ülés is csodákat tehet. Aktívvá teszi a testet, frissessé az elmét, és jelentősen javítja az életminőséget.
