Omsorg for eldre inkluderer ikke bare deres fysiske behov, men også deres følelsesmessige og mentale velvære. En tilnærming til å forbedre deres mentale helse er å introdusere dem til innendørs hagearbeid. Denne enkle, men effektive aktiviteten kan spille en viktig rolle i å forbedre eldres liv.
Hvilken innvirkning har det på mental helse?
Forskning fortsetter å avsløre de positive effektene av hagebruk på mental helse. I en studie publisert i Journal of Health Psychology , ble det funnet at hagearbeid kan redusere følelser av stress og forbedre humøret. En annen studie i Journal of Public Health konkluderte med at hagearbeid kan redusere symptomer på depresjon og angst.
I tillegg antas sensorisk stimulering fra å berøre og berøre jord og planter å utløse frigjøring av serotonin i hjernen. Denne «lykkelige kjemikalien» spiller en nøkkelrolle i humørregulering.
Fordeler med innendørs hagearbeid
- Humør forbedring: Som utendørs hagearbeid kan innendørs hagearbeid forbedre humøret og redusere følelser av tristhet.
- Stimulering av kognitive funksjoner: Plantevalg, distribusjonsplanlegging og forståelse av plantepleie kan stimulere hjernen og forbedre kognitiv funksjon.
- Fysisk aktivitet: Innendørs hagearbeid oppmuntrer til bevegelse. Fra vanning av planter til transplantasjon – disse aktivitetene kan styrke fysisk helse.
- Mestringsfølelse: Å se planter vokse og trives gir en tilfredsstillende følelse av prestasjon.
- Sosialt engasjement: Deling hagearbeid erfaringer eller gruppe hagearbeid kan bidra til å redusere følelser av isolasjon.
Kreative innendørs hagearbeid ideer
- Hager i containere: For å dyrke små blomster eller urter, bruk forskjellige beholdere som krus, tekanner eller gamle krukker.
- Vertikale hager: Bruk vegglommer eller hyller for å spare plass og skape en vertikal hage.
- Vindu urtehage: På en enkel vinduskarmen kan du dyrke urter, for eksempel basilikum, mynte eller rosmarin.
- Terrariums: Disse er lukkede glassbeholdere med jord og planter. Å sette dem opp og vedlikeholde dem kan være et morsomt prosjekt.
- Vannhager: I beholdere med vann kan du dyrke planter som bambus eller lotus for å skape et fredelig miljø.
- Hagemotiver: Lag temahager, for eksempel en ørkenhage med kaktus eller en tropisk hage med fargerike blomster.
Innlemme disse ideene kan gjøre innendørs hagearbeid en morsom og oppfylle aktivitet for eldre. Det er en kombinasjon av kunst, vitenskap og terapi.
Opplev glede med Athena
Enten du leter etter en måte å forbedre den generelle trivselen til en senior eller du har problemer på jobben – Atena er her for deg! La oss ta oss av dine reiser, papirarbeid og andre problemer du kan støte på, slik at du fullt ut kan fokusere på å være den beste versjonen av deg selv! Arbeid med fagfolk, suksess er ingen tilfeldighet!
