Wiele starszych osób uważa, że wraz z wiekiem, chorobą lub osłabieniem ćwiczenia fizyczne przestają być częścią ich życia. Jednak prawda jest zupełnie odwrotna. Właśnie wtedy, gdy przestajemy się ruszać, nasze mięśnie zaczynają słabnąć, a stawy najszybciej ulegają sztywnieniu. Dobrą wiadomością jest to, że nawet siedzenie może zdziałać cuda. Utrzymuje ciało w aktywności, umysł w dobrej kondycji i znacznie poprawia jakość życia.
