Навике су моћна оруђа која нам или помажу да постигнемо своје циљеве или нас спутавају. Када створимо добре навике, добијамо позитиван подстицај у свом животу. Овај погон ће нас одвести кроз сваку препреку на коју наиђемо. И самим тим можемо постићи много више него што смо очекивали. Међутим, за ово нам је потребно довољно времена и доследности.
Како ми мотивација помаже?
Изградња навика није лака . За ово је особи потребно у просеку 66 дана. Можда звучи мало чудно, али да бисмо изградили навике које нас мотивишу, прво морамо да се мотивишемо да изградимо неке навике.
Према Галуповом истраживању, мотивисани људи су у просеку 17% продуктивнији. Ако сте плаћени на основу резултата на послу, можете зарадити 17% више. Ако имате 12 сати обавеза и обавеза током викенда, то време можете смањити на мање од 10 сати. А ево шта треба да урадите ако желите да зарадите више и имате више слободног времена .
1. Започните дан јутарњом рутином
Да ли сте знали да 92% високо продуктивних људи практикује јутарњу рутину? Један од најбољих начина да се припремите за интензиван и продуктиван дан је креирање јутарње рутине. Било да се ради о медитацији, вежбању или једноставно уживању у шољици кафе док читате књигу, доследна јутарња рутина ће вам помоћи да се осећате енергичније и фокусираније за дан који је пред вама. Ако започнете дан са јасним циљем, добићете мотивацију да се ухватите у коштац са свакодневним задацима и следите своје дугорочне циљеве. А ако не знате одакле да почнете, инспирацију за јутарње ритуале можете пронаћи овде .
2. Поставите оствариве циљеве
Постављање циљева је кључно да останете мотивисани. Међутим, подједнако је важно поставити оствариве циљеве. Када поставите циљеве који су превише изазовни или нереални, можете довести до тога да постанете преоптерећени и изгубите мотивацију. Уместо тога, фокусирајте се на мање, оствариве циљеве према којима можете доследно радити. Славећи сваку малу победу, изградићете замах и осећаћете се мотивисаније да наставите даље.
3. Водите рачуна о себи
Брига о физичком, менталном и емоционалном здрављу је веома важна за одржавање мотивације. Активности бриге као што су вежбање, здрава исхрана и довољно одмора могу вам помоћи да се осећате енергичније и фокусираније. Поред тога, трошење времена на хобије и слободне активности у којима уживате може вам помоћи да се осећате испуњеније и мотивисаније у свим областима свог живота.
4. Окружите се позитивним људима
Јим Рохн је једном рекао: „Ви сте просек од пет људи са којима проводите највише времена“ . Дискутабилно је да ли је тачан број људи 5, 10 или 50. Али остаје чињеница да људи са којима проводимо време имају значајан утицај на ниво наше мотивације. Остати мотивисан и следити своје циљеве постаје тешко ако се окружите негативним људима или онима који вас не подржавају. С друге стране, провођење времена са позитивним људима који вас подржавају и истомишљеници вам може помоћи да останете мотивисани и инспирисани. Потражите пријатеље, чланове породице или колеге који вас охрабрују и подржавају у остваривању ваших снова.
5. Вежбајте захвалност
Захвалност је моћно средство да останете мотивисани и живите испуњенији живот. Када се фокусирате на ствари за које осећате захвалност, природно ћете се осећати позитивније, оптимистичније и мотивисаније. Покушајте да вам постане навика да изражавате захвалност сваки дан. Можете одвојити неколико минута да размислите о томе на чему сте захвални. Или то изразите током дана – не мора да буде ништа значајно. Цените сваку малу привилегију коју имате и то ће вас учинити позитивнијим и мотивисанијим.
Стварање позитивних навика је од суштинског значаја за мотивацију да постигнете своје циљеве. Почињући сваки дан доследном јутарњом рутином, постављањем остваривих циљева, бригом о себи, окружујући се позитивним људима и изражавањем захвалности, можемо створити испуњенији и мотивисанији живот. Зато одвојите време да одредите навике које вам најбоље одговарају и почните да их уграђујете у своју дневну рутину. Ваше будуће ја ће вам бити захвално!
А ако желите да мотивишете и своје запослене, имамо добре вести за вас! Ову тему смо већ обрадили на нашем блогу, који можете пронаћи овде .
