Bli motiverad genom att hålla fast vid vanor

Vanor är kraftfulla verktyg som antingen hjälper oss att nå våra mål eller hindrar oss från att nå dem. När vi skapar goda vanor får vi ett positivt uppsving i våra liv. Denna drivkraft kommer att hjälpa oss att övervinna alla hinder som vi stöter på. Vi kan därför åstadkomma mycket mer än vad vi hade förväntat oss. Men vi behöver tillräckligt med tid och konsekvens för att göra detta.

Hur hjälper det mig att bli motiverad?

Det är inte lätt att skapa vanor. I genomsnitt tar det 66 dagar för en person att göra detta. Det kanske låter lite konstigt, men för att skapa vanor som motiverar oss måste vi först motivera oss själva att skapa vanor.

Enligt en Gallup-studie är motiverade människor i genomsnitt 17 procent mer produktiva. Om du får betalt efter resultat på jobbet kan du tjäna 17 % mer. Om du har 12 timmars arbetsuppgifter och ärenden att sköta under helgen kan du minska denna tid till mindre än 10 timmar. Här är vad du måste göra om du vill tjäna mer och få mer fritid.

1. Börja dagen med en morgonrutin

Visste du att 92 % av de mest produktiva människorna har en morgonrutin? Ett av de bästa sätten att förbereda dig för en intensiv och givande dag är att skapa en morgonrutin. Oavsett om det är meditation, motion eller bara en kopp kaffe medan du läser en bok, kommer en konsekvent morgonrutin att hjälpa dig att känna dig mer energisk och fokuserad inför dagen som kommer. Om du börjar dagen med ett tydligt mål kommer du att bli motiverad att ta itu med dagliga uppgifter och sträva efter dina långsiktiga mål. Och om du inte vet var du ska börja kan du hitta inspiration till dina morgonritualer. här.

2. Sätt upp uppnåeliga mål

Det är viktigt att sätta upp mål när du vill hålla dig motiverad. Det är dock lika viktigt att sätta upp uppnåeliga mål. När du sätter upp mål som är för utmanande eller orealistiska kan du bli överväldigad och tappa motivationen. Fokusera i stället på mindre, uppnåeliga mål som du kan arbeta konsekvent med. Genom att fira varje liten seger kan du bygga upp en ny dynamik och känna dig mer motiverad att fortsätta framåt.

3. Ta hand om dig själv

Att ta hand om din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa är mycket viktigt för att du ska kunna hålla dig motiverad. Självvårdande aktiviteter som motion, hälsosam mat och tillräckligt med vila hjälper dig att känna dig piggare och mer fokuserad. Om du dessutom ägnar tid åt hobbies och fritidsaktiviteter som du tycker om kan du känna dig mer tillfredsställd och motiverad i alla delar av ditt liv.

4. Omge dig med positiva människor

Jim Rohn sa en gång: ”Du är genomsnittet av de fem personer som du tillbringar mest tid med.” Det kan diskuteras om det korrekta antalet personer är 5, 10 eller 50. Men faktum kvarstår att de människor vi umgås med har en betydande inverkan på vår motivationsnivå. Det blir svårt att hålla sig motiverad och att nå dina mål om du omger dig med negativa personer eller personer som inte stöder dig. Om du däremot umgås med positiva, stödjande och likasinnade människor kan det hjälpa dig att hålla dig motiverad och inspirerad. Sök upp vänner, familjemedlemmar eller kollegor som uppmuntrar och stöder dig att fullfölja dina drömmar.

5. Öva på tacksamhet

Tacksamhet är ett kraftfullt verktyg för att hålla sig motiverad och leva ett mer tillfredsställande liv. När du fokuserar på de saker som du är tacksam för kommer du naturligt att känna dig mer positiv, optimistisk och motiverad. Försök att göra det till en vana att uttrycka tacksamhet varje dag. Du kan ta några minuter för att reflektera över vad du är tacksam för. Du kan också uttrycka det under hela dagen – det behöver inte vara något viktigt. Uppskatta varje litet privilegium du har och det kommer att göra dig mer positiv och motiverad.

Att skapa positiva vanor är viktigt för att hålla oss motiverade att nå våra mål. Genom att börja varje dag med en konsekvent morgonrutin, sätta upp uppnåeliga mål, ta hand om oss själva, omge oss med positiva människor och uttrycka tacksamhet kan vi skapa ett mer uppfyllt och motiverat liv. Ta dig tid att identifiera de vanor som fungerar bäst för dig och börja införliva dem i din dagliga rutin. Ditt framtida jag kommer att tacka dig!

Och om du också vill motivera dina anställda har vi goda nyheter för dig! Det här ämnet har redan behandlats på vår blogg, som du kan hitta på här .